Вот рецепт супа в мексиканском стиле, который использует множество бобов в сочетании со свежей курицей. Тако приправа и зеленый чили делают это острым - так что будьте осторожны и добавьте к своему вкусу. Подавать с лепешками.
Ингредиенты
6 стаканов воды
4 без костей, куриные грудки
1 лук, нарезанный
1 (15 унций) банка бобов почек
1 (15 унций) может быть бобы в стиле ранчо
1 (15 унций) могут пинтовые бобы
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
1 (15 унций) может белая мама мусора
2 (10 унций) банки с нарезанными кубиками помидоров с зеленым перцем чили
1 (1,25 унция) Пакет тако приправа
1 (1 унция) Пакет
Пошаговый рецепт
Смешайте курицу и воду в большой кастрюле на сильном огне. Готовьте от 30 минут до 1 часа, или пока курица не будет сделана. Удалите курицу из кастрюли и нарежьте кусочки размером с укус.
Верните мясо в кастрюлю. Добавьте лук, фасоль, бобы в стиле ранчо, бобы пинто, черную фасоль, мама мыжь, помидоры, приправа тако и сочетание на ранчо. Хорошо перемешайте, уменьшите огонь до минимума, и варите в течение 30 минут или до нагрева.
Пищевая ценность (на порцию)
| 205 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 205 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 1091 мг | 47% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 9г | 31% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 4 мг | 22% |
| Кальций 62 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 239 мг | 5% |
Вам может понравиться
Эти жареные пастернак и морковь - один из моих любимых способов съесть овощи! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции: 4 Ингредиенты 1 фунт морковь 1...
У вас никогда не было такую говядину, как это, и если вы попробуете это, я искренне верю, что вы никогда не вернетесь к традиционно «вареной» говядине. Этот рецепт был отдан моей свекровь, и он...
Вкусная, сливочная курица; При желании соус можно использовать для соуса на картофельном пюре. Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 6 половинок без костей, куриные грудки приправа соль по вкусу 1...
Быстрое жареное рисовое блюдо, которое я бросил вместе с оставшимися овощами, которые быстро стали любимым другом и семьей! Он быстрый, простой, полезный, вкусный и достаточно легкий, чтобы подавать...
Только четыре ингредиента необходимы для того, чтобы сделать этот сердечный итальянский куриный ужин. Подавать с рисом и брошенным салатом. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 40 минут...