Это традиционный рецепт Гуама для куриного келегуина (Келегуин Маннок). Надеюсь, вам понравится и понравится.
Ингредиенты
1 (3 фунта) целая курица
1 кокосовый, дренированный и мясо
2 лимона, сок
1 куча зеленый лук, нарезанный
3 столовые ложки сушеных хлопьев красного перца
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Поместите целую курицу в сковороду. Жарить в духовке в течение 1 часа, или пока нога не будет легко перемещаться в ее розетке. Выньте из духовки и позвольте курицу слегка остыть.
Удалите кожу из курицы и выбросьте. Снимите мясо из костей и нарежьте на мелкие кусочки. Выбросьте кости и поместите курицу в большую миску. Добавьте зеленый лук и тертый кокос. Освободим лимонный сок лимонного сока. Приправить солью и хлопьями красного перца. По вкус и отрегулируйте количество лимонного сока, соли и красного перца, чтобы один не ошеломил других.
Пищевая ценность (на порцию)
| 383 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 383 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 31% |
| Насыщенный жир 17г | 84% |
| Холестерин 85 мг | 28% |
| Натрий 99 мг | 4% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 31г | |
| Витамин С 30 мг | 152% |
| Кальций 63 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 594 мг | 13% |
Вам может понравиться
Это величайший рецепт запеченных бобов в мире и классическое французское блюдо; Это почти национальное блюдо. Это идеально подходит для холодной зимней ночи. Время подготовки: 20 минут Время...
Манилла моллюска в богатом сливочном винном соусе, идеально подходит для холодных зимних ночей! Соедините с хорошим грейпфальным совиньоном бланком. Кислотность сократит богатство соуса и создаст...
Вкусное блюдо из курицы и пасты. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 (8 унций) упаковка 2 чайные ложки оливкового...
Эта запеканка тако - супер быстрый ужин, который мне нравится готовить, когда уже поздно, и я еще не готовил. Чили, кукурузные чипсы и сыр увенчаны салатом и помидорами. Приправьте это своей любимой...
Это жаркое из свинины приготовлено с красным вином, луком, чесноком, картофелем, морковью и многим другим. Мясо просто разваливается, это так хорошо! Время подготовки: 15 минут Время приготовления...