Нежная золотисто -коричневая курица, которая отлично сочетается с чем угодно.
Ингредиенты
1 (4 фунта) целую курицу, нарезать на кусочки
3 столовые ложки мелко нарезанный зеленый лук
3 столовые ложки нарезанной свежей кинза
1 чайная ложка измельченного чеснока
1 чайная ложка нарезанного лука
1 чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
1 столовая ложка растительного масла
чашка коричневого сахара
1 стакан воды
чашка консервированного кокосового молока (необязательно)
1 чайная ложка красного перца (по желанию)
2 столовые ложки кетчупа
1 столовая ложка масла
Пошаговый рецепт
Поместите курицу на тарелку. Посыпьте зеленый лук, кинзу, чеснок, лук, соль и перец. Накрыть и мариновать в течение 30 минут.
Нагрейте растительное масло в глубоком кастрюле на среднем огне. Добавьте сахар и варите, пока сахар не расплавится в красивый золотисто -коричневый сироп. Добавьте кусочки курицы и быстро коричнется, когда непрерывно поворачивается. Накройте кастрюлю, и дайте ему готовить 2 минуты.
Вылейте 1 стакан воды, кокосовое молоко и хлопья перца. Замените крышку и варите на среднем огне на 10 минут. Добавьте кетчуп и масло. Продолжайте готовить, пока курица не станет нежной, от 20 до 30 минут. Попробуйте и приправьте дополнительную соль и перец, если это необходимо. Подавать курицу с соусом в кастрюле как соус.
Пищевая ценность (на порцию)
| 311 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 311 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 8г | 39% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 404 мг | 18% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 24 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 220 мг | 5% |
Вам может понравиться
Нежные цуккини, фаршированные средиземноморским добра, делают отличное гарнир и приятно на каждой вечеринке. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 12...
Отличный пирог с тофу. Вы никогда не узнаете, что у него не было яиц. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 5 Урожай: 5 порций Ингредиенты 1 (9...
Зеленый сладкий перец, фаршированный из молочной курицы, риса, овощей и сыра. Одно из моих лучших блюд еще! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 20 минут Порции...
Эта запеканка из хэш -коричневого цвета - абсолютно лучшее хэш -коричневое блюдо, которое я когда -либо имел. Это рецепт бабушки моего друга. Бабушки Кентукки, конечно, знают, как готовить! Время...
Этот неаккуратный рецепт Джо быстрый и недорогой. В дополнение к тому, чтобы положить его на рулоны, попробуйте эту слегка сладкую говяжьему говядину над рисом, печеньем или запеченным картофелем. ...