Простой салат; Быстро, легко и приятное изменение от обычного.
Ингредиенты
2 (14 унций) банки сердца ладони, дренированные и нарезанные на 1/2 дюймы раундов
1 манго - очищен, посеянный и нарезанный кубиками
1 авокадо, нарезанный кубиками
чашка кресс -салата
лук, нарезанный
1 столовая ложка нарезанного кинзы
чашка рисового винного уксуса
1 чайная ложка белого сахара
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Смешайте сердца ладони, манго, авокадо, кресс -салата, лука и кинзы в миске.
Взбейте уксус, сахар, черный перец и соль вместе в миске; Вылейте салат и перемешайте, чтобы покрыть.
Примечание повара:
Для разнообразия замените апельсины мандарина для манго или добавьте халапеньо для повышения специй.
Пищевая ценность (на порцию)
| 91 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 91 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 500 мг | 22% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 20 мг | 99% |
| Кальций 70 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 365 мг | 8% |
Вам может понравиться
Наслаждайтесь этим салатом из тонко нарезанного огурца, укропа, авокадо и красного лука. Это немного сладко и немного острый, но свежий и хрустящий. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время...
Это свежий и красочный салат, приготовленный из картофельной капусты, перца и кукурузы в жесткой дижонской заправке. Полный аромата и любил везде, где я его беру. Подавайте этот холод в жаркий летний...
Это восхитительный, тонко смешанный меланж ароматов. Этот пирог наполняет, удовлетворяет и очень хорошо! Подавать теплым с охлажденной бутылкой белого вина или белого зинфанделя и прохладным салатом...
Сладкий и кислый салат. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты Чашка растительного масла 2 столовые ложки яблочного уксуса 2 столовые ложки белого...
Дюжина этих печенья сделала для меня особенный «подарок для учителей» от одного из моих учеников второго класса. Лучший подарок был, когда его мать однажды отправила мне рецепт. Когда остынет...