Простой салат; Быстро, легко и приятное изменение от обычного.
Ингредиенты
2 (14 унций) банки сердца ладони, дренированные и нарезанные на 1/2 дюймы раундов
1 манго - очищен, посеянный и нарезанный кубиками
1 авокадо, нарезанный кубиками
чашка кресс -салата
лук, нарезанный
1 столовая ложка нарезанного кинзы
чашка рисового винного уксуса
1 чайная ложка белого сахара
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Смешайте сердца ладони, манго, авокадо, кресс -салата, лука и кинзы в миске.
Взбейте уксус, сахар, черный перец и соль вместе в миске; Вылейте салат и перемешайте, чтобы покрыть.
Примечание повара:
Для разнообразия замените апельсины мандарина для манго или добавьте халапеньо для повышения специй.
Пищевая ценность (на порцию)
| 91 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 91 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 500 мг | 22% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 20 мг | 99% |
| Кальций 70 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 365 мг | 8% |
Вам может понравиться
Идеально подходит для шведского стола или барбекю. Настраивайте с вашими любимыми овощами. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 боковых порций Ингредиенты 8 унций...
С оттенком карри, тропических фруктов и сладкого кокоса, это станет единственным куриным салатом, который вы когда -либо используете! Подавать на салате зеленых при желании. Вы можете добавить...
Ароматы и ингредиенты из популярного супа были умно переведены, чтобы сделать этот восхитительный салат из пасты-под руководством финалиста в недавнем конкурсе рецептов Contadina. Время подготовки...
Подавайте этот патриотический салат из пасты, загруженный помидорами, голубым сыром и макаронами для праздничного дополнения к столу для пикника 4 июля. Время подготовки: 30 минут Время...
Филе из белой рыбы и креветки мариновано с ахиоте, апельсиновым соком, лимоном и специями, запеченными в духовке и подаются с соусом хабанеро и красным луком. Вы можете использовать любые филе белой...