У этого фруктового Scampi есть цитрусовый удар.
Ингредиенты
1 (16 унций) пакета лингвинга
чашка оливкового масла
чашка ананасового сока
чашка без пульпа апельсиновый сок
5 чайных ложки тертая апельсиновая цедра
5 чайных ложек лимона
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка перца
5 гвоздика чеснока, очищенный
1 фунт средней креветки - очищенная и деформированная
2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
2 столовые ложки тертого сыра пармезан
Пошаговый рецепт
Заполните большую кастрюлю слегка соленой водой и доведите до кипения на сильном огне. Добавьте лингвину и вернитесь к кипениям. Готовьте до тех пор, пока макароны не готовится, но все еще твердо до кусочка, около 11 минут.
Пока паста готовит, смешайте оливковое масло, ананасовый сок, апельсиновый сок, апельсиновую цедру, цедру лимона, соль, перец и чеснок в блендере. Смешайте на высокой скорости до однородной массы.
Вылейте соус в большую сковороду на среднем огне. Доведите до кипения и варите 2 минуты. Добавить креветку и петрушку; Готовьте, пока креветки не станут розовыми и не приготовлены, от 3 до 5 минут.
Слейте лингвини и поместите на порционное блюдо. Выпейте креветки и соус на макароны, а также вершина спрыжением сыра пармезан.
Советы
Примечание
Для впечатляющей презентации верхняя паста с нарезанными ананасовыми кольцами перед ложкой на креветках и соусе.
При желании лимонный сок можно использовать вместо ананасового сока.
Пищевая ценность (на порцию)
| 520 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 61г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 520 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 117 мг | 39% |
| Натрий 552 мг | 24% |
| Общее углевод 61 г | 22% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 21 мг | 103% |
| Кальций 75 мг | 6% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 345 мг | 7% |
Вам может понравиться
Сделайте эту легкую версию Chili Verde, используя курицу и зеленую сальсу на основе томатильо вместо жарки и пюре из свежих томатов. Обратите внимание, что это зеленый перец чили, приготовленный из...
В занятые ночи это рагу для гамбургеров легко и наполнено! Это тоже отлично за лапшой! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Этот кукурузный хлеб - это идеальное сопровождение для вашего любимого рагу, ветчины и бобов, супа или жареной рыбы! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10 минут...
Простая версия белого чили, которую можно сделать на плите или в медленной плите. Это наш чили для тех холодных зимних дней. Готовьте на низком уровне в медленной плите в течение 4 часов, если...
Цыпленок, сливочный сыр и чеснок объединяются в этом браке с курицей Нептун, Цыпленом Киева и короткой кладовой! Берет меньше суеты, чем любое из его вдохновения, и рецепт может быть легко увеличен...