Этот салат из тунца с яйцом прост и быстро превратить в сытный бутерброд. Мои бабушка и дедушка делают это и говорят мне, что это правильный способ сделать бутерброд!
Ингредиенты
3 яйца с твердым приготовлением, очищенные и нарезанные
1 (5 унций) банка тунца, дренированного
1 стакан нарезанного сельдерея
1 столовая ложка майонеза
соль и перец для вкуса
4 ломтика цельной пшеничной хлеб
Пошаговый рецепт
-
Смешайте яйца, тунец, сельдерей и майонез в средней миске. Добавить соль и перец по вкусу.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Разделите смесь тунца равномерно на два кусочка хлеба; Вершина с оставшимися кусочками хлеба.
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 389 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 389 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 340 мг | 113% |
| Натрий 559 мг | 24% |
| Общее углевод 26 г | 10% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 131 мг | 10% |
| Железный 3 мг | 19% |
| Калий 547 мг | 12% |
Вам может понравиться
Этот рецепт салата тофу является простым способом включения тофу в ваш рацион. Вы, безусловно, можете поиграть с этим рецептом, добавляя все, что вам нравится. Я украшаю свой с лаймовым клиньями. ...
Это любимый вегетарианский сэндвич с тофу. Это делает отличную начинку сэндвичей, или вы можете съесть ее с крекерами. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов...
Освежающий салат из огурца со специальным фисташком. Это получает отличные отзывы, даже от людей, которые обычно не заботятся о огурцах! Очень легко подготовить и идеально подходит для тех жарких...
Рецепт, который я повернул и подправил, чтобы придумать. Он имеет отчетливый вкус меда, и специям разрешено сиять. Иногда я добавляю немного какао -порошка на этот тонкий вкус. Надеюсь, вам это...
Вот легкий салат из бобов Mung Bean, чтобы подавать вместе с вашим Qimchi и другими аккомпанементами. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай...