Если вы ищете запеканку с лапшой тунца, попробуйте этот простой рецепт со свежими грибами, горохом и кукурузой. Вы можете использовать любую пасту или сыр, который вам нравится. Я склонен подавать это с салатом и, может быть, немного чесночного хлеба.
Ингредиенты
3 чашки пасты пенне
1 столовая ложка масла, или больше по вкусу
1 чашки нарезанных свежими грибами
1 лук, мелко нарезанный
1 столовая ложка универсальной муки
1 чашки молока
чашка замороженного гороха
чашка замороженная сладкая кукуруза
1 (7 унций) банка тунца, дренированного
(8 унций) пакет измельченный сыр чеддер
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавьте Penne и готовьте, время от времени помешивая, пока не станет нежным, но твердым к укусу, около 11 минут.
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Тем временем растопить масло в большой сковороде на среднем огне и варить грибы и лук до смягчения, около 5 минут. Добавьте муку и варите 1 минуту. Медленно взбейте в молоко. Добавьте горох и кукурузу. Варить, время от времени помешивая, пока соус не загустеет, около 5 минут. Добавьте тунец и 1/2 сыра чеддера и перемешайте, чтобы объединить.
Слейте пенне и сложите в соус. Распространите в большом выпечке.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока сыр не расплавится, а вершина - золотой, от 20 до 30 минут.
Примечание повара:
Иногда я смешиваю пакет из измельченных соленой чипсы с сыром, чтобы выйти на вершину (вам может не понадобиться вся сумка). Это добавляет хороший хруст к вершине.
Пищевая ценность (на порцию)
| 502 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 59 г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 502 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 9г | 46% |
| Холестерин 58 мг | 19% |
| Натрий 278 мг | 12% |
| Общее углевод 59 г | 21% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 8 мг | 39% |
| Кальций 322 мг | 25% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 596 мг | 13% |
Вам может понравиться
Этот рецепт для Focaccia был дан мне моим лучшим другом, который итальянец. Это невероятно просто, с несколькими ингредиентами для хлеба и очень универсальным. Я люблю это, потому что нет дрожжей, и...
Нежная, приправленная говядина, которую можно нарезать и подавать в качестве бутерброда или в качестве блюда. Лучше всего починить день перед подачей и поставьте в холодильник. Облегчает нарезку...
Это охлаждающее индийское блюдо идеально подходит в качестве аккомпанемента для мяса на гриле. Листья карри можно найти в вашем местном индийском магазине. Если вы не можете их найти, их можно...
Легкий и вкусный рецепт грудинки для Хануки или любого случая! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 4 часа Общее время: 4 часа 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 чашки...
Этот рецепт Chicken Pepperoni фантастический! В 1980 -х годах был фильм под названием «Похоже, старые времена» с участием Голди Хоун и Чеви Чейз в главных ролях. В фильме персонаж Голди Хоун готовит...