Этот рецепт индейки и коричневой запеканки легко подготовить, и он наслаждается всей нашей семьей!
Ингредиенты
чашка масла
1 фунт замороженного хеш -коричневого картофеля, оттаивая
1 фунт грудь из индейки
1 большой лук, разрезание на куски
1 (10 унций) упаковка замороженная брокколи, оттаивая
1 (10,5 унции) может сгущенным кремом с конденсированным грибным супом
1 стакан с конденсированным кремом с уменьшенным жиром супа сельдерея
1 стакан измельченного без жира сыр чеддер
чашка обезжиренного молока
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка земля черного перца
приправленная соль по вкусу
1 средний помидор, нарезанный кубиками (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Слегка смажьте блюдо с запеканкой 8x12 дюймов.
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне и готовьте оценочные коричневые цвета до золотистого цвета. Распространите хеш -коричневые на дне и стороны приготовленного блюда, чтобы сформировать корочку.
Готовьте индейку в отдельной сковороде на среднем огне, пока не подрумянится. Смешайте лук и варите до готовности. Поместите брокколи в микроволновую чашу и микроволновую печь на высокую до готовность, от 4 до 5 минут. Распространите индейку, лук и брокколи над хэш -коричневыми в блюде запеканки.
В миске смешайте оба конденсированных супа, сыр чеддер, молоко, чесночный порошок, перец и приправленную соль. Вылейте запеканку.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до игристого, около 25 минут. Украсить с нарезанным помидором и подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 512 | Калории |
| 28г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 36г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 512 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 28 г | 35% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 61 мг | 20% |
| Натрий 955 мг | 42% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 36г | |
| Витамин С 18 мг | 91% |
| Кальций 279 мг | 21% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 775 мг | 16% |
Вам может понравиться
Это отличное блюдо, которое я всегда заказываю всякий раз, когда хожу в китайские рестораны-и хотел попытаться сделать себя. Я объединил и изменил несколько подлинных рецептов, которые я нашел в...
Этот рецепт запеканки морковки и цуккини имеет восхитительный, необычный вкус! Это хороший отход от рецептов запеканки, которые требуют кремовых супов или сыра и достаточно довольно для обеда. Вы...
Чили из оленины с изюминкой ... легкий удар и намек на сладость. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 1 час 20 минут Общее время: 1 час 45 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 2...
Сквоитель на Scampi, который я однажды бросил для своего голодного мужа, сделанного с вещами, которые у меня были в шкафу. Все прошло так хорошо, что сейчас он постоянно в нашем доме. Время...
Вкус этой пекинской утки восхитителен благодаря простым специям. Жареная утка можно подавать с сливовым соусом или другим фруктовым соусом. Этот рецепт-короткая версия, но это фантастика! Время...