Острые тако с низко толстой индейкой имеют сладкий вкус, используя YAMS, чтобы придать ему удивительный поворот.
Ингредиенты
1 ям, очищен и нарезанный кубиками
1 столовая ложка оливкового масла
Фунт земля индейки
чашка нарезанный сладкий лук
1 гвоздичный чеснок, измельченный
4 перца халапеньо, посеянный и измельченный
1 столовая ложка порошка чили
1 чайная ложка наземной тмин
чайная ложка приправы Cajun
чайная ложка соли
Кубок томатильо сальсы
чашка нарезанная свежая кинза
16 теплых лепешек муки
Пошаговый рецепт
Поместите нарезанный нарезанный нарезанный кубик ямс в микроволновую миску; Готовьте в микроволновке, пока не будет приготовлен и не будет разветвления, перемешивая один раз, от 5 до 7 минут.
-
Покройте дно большой сковороды оливковым маслом и поместите на среднем огне; Готовьте и перемешайте индейку до тех пор, пока не разрушится и равномерно коричневая, от 5 до 7 минут. Размешайте лук, чеснок и перцем халапеньо в индейку и продолжайте готовить, пока лук не начнет карамелизировать, 7-10 минут. Приправить порошок чили, тмин, приправа каджун и соль. Вылейте сальсу на все; Сложите сладкий картофель в смесь. Дайте смесь готовить, пока избыточная влага не испаряется. Украсить с кинзой. Подавать с теплыми лепешками.
Пищевая ценность (на порцию)
| 602 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 91г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 602 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрий 1182 мг | 51% |
| Общее углевод 91 г | 33% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 12 мг | 58% |
| Кальций 212 мг | 16% |
| Железный 6 мг | 34% |
| Калий 714 мг | 15% |
Вам может понравиться
Я хотел быстрый хлеб, который я мог бы съесть, находясь на диете с низким содержанием углеводов. Они такие влажные! Розмарин и коричневый сахар делают их пикантными и сладкими. Мы с мужем едим их на...
Этот причудливый и вкусный куриный салат был вдохновлен знаменитым космополитическим коктейлем. Смесь клюквы -цитрусовой используется двумя способами - одна порция для маринования курицы, а...
Сладкие сладкие, пряные тыквенные булочки со сладкой и пряной имбирной глазурью сбрызнули. Огромный удар с семьей. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 5...
Я люблю этот рецепт масляного крема из яичного белка. Я пробовал каждый рецепт маниоровного крема, который я мог получить в свои руки на протяжении многих лет. Я делаю это, чтобы украсить пирожные и...
DIY FLAX SEED MILK может не только сэкономить деньги, но и предотвратить использование купленного в магазине с химическими веществами и добавками. Регулировка используемой воды также может привести к...