Мы с мужем любим макароны, но с нашей новой диетой и планом упражнений, макароны не наш друг. Эта наземная индейка и запекания пасты облегчают нам удовольствие от наших любимых!
Ингредиенты
1 (16 унций) контейнер с низким содержанием жира рикотта сыр
1 (8 унций) пакет измельченный сыр моцареллы с низким содержанием жира
2 гвоздика чеснока, рубка или более
соль и молотый черный перец, по вкусу
1 (1 фунт) упаковка цельнозерновой пасты пенне
1 фунт земля индейки
1 (13,5 унции)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 300 градусов по Фаренгейту (150 градусов C).
Размешайте сыр рикотта, сыр моцареллы, чеснок, соль и перец в миске; Отложите на стойку, чтобы позволить комнатной температуре.
Довести горшок с водой до кипения; Готовьте Пенн в кипящей воде, пока не будет приготовлен, но укуса, около 11 минут. Слейте и перенесите в большую миску.
Пока паста готовит, поместите сковороду на среднем огне. Крошить индейку в сковороду; Готовьте и перемешайте, пока индейка не подрумянится. Слейте и добавьте в макароны.
Распределите 2 столовые ложки соуса спагетти в дно 13x9-дюймового выпечки; Размешайте остальную часть соуса спагетти в смеси пасты и индейки. Ложка около половины макаронных смесей в блюдо для выпечки; Вершина с сырной смесью и распределите в ровный слой. Распределите оставшуюся смесь пасты на слой сыра. При желании накройте алюминиевую фольгу.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до слегка коричневого цвета, около 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 478 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 49 г | Углеводы |
| 36г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 478 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 7г | 36% |
| Холестерин 78 мг | 26% |
| Натрий 498 мг | 22% |
| Общее углевод 49 г | 18% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 36г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 395 мг | 30% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 359 мг | 8% |
Вам может понравиться
Детский картофель жареные соевым соусом, кукурузным сиропом и кетчупом в этом быстрого и легком рецепте корейского картофельного бокового блюда. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15...
Знайте как мясо вегетарианца, джекфрут или Катхал (как известно в Индии) - это мясистый и вкусный фрукт. Это карри-версия оригинального рецепта моей матери. Блюдо очень хорошо сочетается с паром с...
Вкусный, здоровый ужин из запеченного лосося и риса с травами. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Ингредиенты 1...
Они настолько вкусные, что ваша семья не поверит, что ест здоровье! Ничто так хорошо для вас не должно такого на вкус ... или быть так легко приготовить. Это вкусная равнина, но может быть погружена...
Все знают, что кипящий Bratwurst в пиве - отличный способ их подготовить, но что, если у вас нет или не можете использовать пиво? Попробуйте этот заменительный рецепт, который делает вкусного...