Эти котлеты из индейки сделаны с смесью разных приправа и быстро жареные для закуски, которое вы можете получить на столе за считанные минуты. Подавать на булочках для гамбургеров с салатом и нарезанными помидорами.
Ингредиенты
1 фунт земля индейки
чашка прекрасных сухих сухих крошек
1 яйцо
2 столовые ложки измельченного зеленого лука
2 столовые ложки соевого соуса
1 чайная ложка рубленного свежего корня имбиря
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 столовая ложка растительного масла
2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
Пошаговый рецепт
Смешайте индейку, хлебные крошки, яйцо, зеленый лук, соевый соус, имбирь и чеснок в большой миске, пока не смешаются. Форма в 4 котлета.
Нагрейте масло в широкой сковороде на среднем огне. Добавьте котлеты и варите, пока в центре не больше не станут розовыми, а соки не прочтятся, около 5 минут на сторону. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Украсить с нарезанной петрушкой.
Пищевая ценность (на порцию)
251 | Калории |
14г | Жиры |
6г | Углеводы |
23г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 251 | |
Дневная норма | |
Общий жир 14 г | 18% |
Насыщенный жир 4г | 18% |
Холестерин 136 мг | 45% |
Натрий 626 мг | 27% |
Общее углеводы 6г | 2% |
Диетическое волокно 1г | 2% |
Всего сахара 1 г | |
Белок 23г | |
Витамин С 3 мг | 17% |
Кальций 41 мг | 3% |
Железное 2 мг | 13% |
Калий 335 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот быстрый и легкий салат с вкусной смесью фруктов и зелени и черничной бальзамической заправкой настолько полезен! Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Ингредиенты Салат: 2...
Быстрый, семейный суп из сквоша для семьи. Легкое блюдо, чтобы приготовить с оставшейся курицей. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Красная капуста с яблоками - это традиционное немецкое побочное блюдо для жарки из свинины и других жарких, рождественских гусей, индейки и игры. При нагревании это на вкус еще лучше, поэтому я...
Я начал собирать ингредиенты в холодный зимний день - этот сказочный густой и теплый суп был результатом. Фенхель добавляет яркость и обеспечивает приятный контраст с сердечными бобами и жарой...