Эти котлеты из индейки сделаны с смесью разных приправа и быстро жареные для закуски, которое вы можете получить на столе за считанные минуты. Подавать на булочках для гамбургеров с салатом и нарезанными помидорами.
Ингредиенты
1 фунт земля индейки
чашка прекрасных сухих сухих крошек
1 яйцо
2 столовые ложки измельченного зеленого лука
2 столовые ложки соевого соуса
1 чайная ложка рубленного свежего корня имбиря
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 столовая ложка растительного масла
2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
Пошаговый рецепт
Смешайте индейку, хлебные крошки, яйцо, зеленый лук, соевый соус, имбирь и чеснок в большой миске, пока не смешаются. Форма в 4 котлета.
Нагрейте масло в широкой сковороде на среднем огне. Добавьте котлеты и варите, пока в центре не больше не станут розовыми, а соки не прочтятся, около 5 минут на сторону. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Украсить с нарезанной петрушкой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 251 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 251 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 136 мг | 45% |
| Натрий 626 мг | 27% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 3 мг | 17% |
| Кальций 41 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 335 мг | 7% |
Вам может понравиться
Теплый, сытный Caldo Gallego - одно из любимых блюд моей семьи в долгие зимние месяцы на Аляске. Нам нравится подавать его с жевательным кубинским хлебом. Время подготовки: 30 минут Время...
Цыпленок с высоким жарком позволяет быстро и вкусно блюдо в любую ночь в неделю. Время подготовки: 1 час Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 2 часа 40 минут...
Несколько консервированных ингредиентов кладовой добавляют большой вкус к тако -супу этого года. Томатный соус добавляет тело, но Джарреда Сальса подойдет в крайнем случае. Время подготовки: 15...
Легко, элегантно, острый и нужен только салат, чтобы пойти с ним. При необходимости уменьшите специю Cajun по вкусу. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут...
Этот семейный рецепт пасты со сметаной-это быстрое блюдо для рабочих родителей или любого, кого нажимают на время. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут...