Красный и желтый перец обжарены с грибами, цуккини и индейкой кильбаса для отличной вкушной и красочной еды. Этот легкий и вкусный рецепт любимый моей семьей! Я надеюсь, что это тоже будет твоим!
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
2 среднего желтого сладкого перца, посеянный и нарезанный кубиками
2 среднего красного сладкого перца, посеянный и нарезанный кубиками
1 фунт свежих грибов, нарезанный
1 маленький лук, нарезанный
2 среднего цуккини, кубик
3 столовые ложки измельченного чеснока
1 столовая ложка приправы стейка
1 столовая ложка лукового порошка
1 (16 унций) Пакет индейка Кильбаса, нарезанный
1 столовая ложка бальзамического уксуса, или по вкусу
тертый сыр пармезан для вершины
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте красный и желтый сладкий перец, грибы, цуккини, лук и чеснок. Сезон с приправой для стейка и луковым порошком; Уменьшите огонь до минимума, накрыть и варить, пока овощи не станут нежными, около 10 минут.
Добавить в колбасу; Готовьте, иногда помешивая, в течение 10 минут. Непосредственно перед набором добавьте всплеск бальзамического уксуса и либерально посыпьте сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 243 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 243 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 50 мг | 17% |
| Натрий 1192 мг | 52% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 139 мг | 693% |
| Кальций 81 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 640 мг | 14% |
Вам может понравиться
Идеальный брак с дымными и сладкими ароматами - это то, что вы получите, когда используете открытый гриль, чтобы приготовить эти куриные тендеры! Мне нравится использовать бекон по центру, так как он...
Этот тушеный рецепт курицы и помидоров - легкое, сочное, ароматное блюдо. Будучи мамой 7-месячного ребенка, я научился принимать много ярлыков и все еще уметь готовить качественную еду. Это быстро...
То, что вы выбираете веганскую диету, не означает, что еда должна быть мягкой. Этот суп готовится в мгновенном горшке, и это вкусно даже для тех, кто имеет нормальную диету. Время подготовки: 15...
Моя семья любит этот рецепт! Это отлично в снежный день, когда вам нужно, чтобы целое тело разогрелось, и очень легко в вашем кармане. Подавать над рисом. Время подготовки: 15 минут Время...
Используйте конденсированный куриный суп из Кэмпбелла, куриную грудку и макароны с бабочкой, чтобы приготовить однополушню со сливочным соусом песто. Время приготовления: 20 минут Общее время: 20...