Апельсины и апельсины крови сочетаются с оливками и простым средиземноморским оливковым маслом и лимонной заправкой для идеальной закуски, которая проверяет чистую коробку для питания.
Ингредиенты
4 апельсина
3 крови апельсина
1 маленький лук, мелко нарезанный
3 столовые ложки оливкового масла
2 столовые ложки лимонного сока
соль
1 ущипнуть свежевымочный черный перец
10 сушеных черных оливок
Пошаговый рецепт
Нарежьте маленький кусок с верхней и нижней части каждого оранжевого, чтобы у вас была стабильная разрезая. Обрежьте всю кожу и пинку маленьким острым ножом, не снимая слишком много фруктов. Нарежьте апельсины горизонтально и расположите на блюдо.
Смешайте лук, оливковое масло, лимонный сок и соль в миску и вылейте апельсины. Измельчить свежий перец над салатом и расположить черные оливки сверху.
Примечание повара:
Если не использовать сушеные оливки, убедитесь, что вы истощаете как можно больше рассола.
Пищевая ценность (на порцию)
| 186 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 186 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Натрий 149 мг | 6% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 87 мг | 435% |
| Кальций 79 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 319 мг | 7% |
Вам может понравиться
Эта толпа удовольствие и закуска-это блюда, объединяющая элементы индийской кулинарии и Tex-Mex. Вы получаете ароматный профиль курицы тикки с профилем халапеньо, который, в свою очередь, образует...
Этот гарлик, хлеб пармезан отлично подходит с большинством итальянских блюд. Я сам придумал рецепт. Это может быть удвоено по мере необходимости. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10...
Кремовый, гладкий и вкусный хумус, который использует оттенки арахисового масла. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 10 минут Порции: 8 Урожай: 1 чашка...
Это моя любимая сальса. Я получил рецепт от моей матери, которая делала это с тех пор, как она была молодой девушкой, живущей со своими бабушкой и дедушкой на их ранчо в Мексике. Вы можете настроить...
Этот соус из Jezebel-прекрасная горячая закуска, которую гости всегда любят, к их удивлению! Это отлично подходит для всех случаев, зимы и лета. Вы можете скорректировать ингредиенты в зависимости от...