Апельсины и апельсины крови сочетаются с оливками и простым средиземноморским оливковым маслом и лимонной заправкой для идеальной закуски, которая проверяет чистую коробку для питания.
Ингредиенты
4 апельсина
3 крови апельсина
1 маленький лук, мелко нарезанный
3 столовые ложки оливкового масла
2 столовые ложки лимонного сока
соль
1 ущипнуть свежевымочный черный перец
10 сушеных черных оливок
Пошаговый рецепт
Нарежьте маленький кусок с верхней и нижней части каждого оранжевого, чтобы у вас была стабильная разрезая. Обрежьте всю кожу и пинку маленьким острым ножом, не снимая слишком много фруктов. Нарежьте апельсины горизонтально и расположите на блюдо.
Смешайте лук, оливковое масло, лимонный сок и соль в миску и вылейте апельсины. Измельчить свежий перец над салатом и расположить черные оливки сверху.
Примечание повара:
Если не использовать сушеные оливки, убедитесь, что вы истощаете как можно больше рассола.
Пищевая ценность (на порцию)
| 186 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 186 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Натрий 149 мг | 6% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 87 мг | 435% |
| Кальций 79 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 319 мг | 7% |
Вам может понравиться
Хумус Black Bean с авокадо и лаймом - это восхитительный новый взгляд на хумус, который я рекомендую всем, кто ищет быструю закуски или закуски. Этот рецепт сочетает в себе пикантные ароматы...
Авокадо нарезал, избитые, затем жареные на золотисто -коричневый цвет. Ды! Ды! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 20 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 2...
Эти классические яйца с дьявольски восхитительны. Они наполнены сливочной смесью майонеза, дижонской горчицы и уксуса. Мне нравится добавлять порошок чеснока и украшать их свежим укропом. Время...
Моя семья умоляет меня сделать эту блендерную сальсу во время футбольного сезона, с компанией или без нее. Это так легко сделать, что я не против. Однако используйте осторожность с перцем халапео. Я...
Вот супер легкий рецепт для обжаривания свежих тыквенных семян, который выходит идеально каждый раз. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: 1...