Прекрасное сочетание репы и говядины в томатном бульоне, подаваемом над белым рисом.
Ингредиенты
6 стаканов воды или по мере необходимости
1 фунт мясо из говядины, нарезать на 1-дюймовые кубики
(6 унций) может томатной пасты или больше по мере необходимости
4 стакана воды
5 репы, очищенные и нарезанные на 2-дюймовые кубики
соль и молотый черный перец по вкусу
2 столовые ложки лимонного сока
1 столовые ложки кленового сиропа
1 столовая ложка белого сахара
2 стакана приготовленного риса
Пошаговый рецепт
Доведите 6 стаканов воды до кипения в большую кастрюлю; Приготовьте тушеное мясо в кипящей воде, пока не будет приготовлена, а вода полностью испарится, от 30 до 45 минут, снимая любой накопленный жир сверху по мере необходимости.
Размешайте томатную пасту в приготовленное тушеное мясо до покрытия, от 1 до 2 минут. Добавить 4 стакана воды, репу, соль и черный перец; довести до кипения. Смешайте лимонный сок, кленовый сироп и сахар в смесь мяса тушеного мяса; Уменьшите огонь до среднего и варите, пока не уменьшится, от 30 до 40 минут. Подавать над приготовленным рисом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 351 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 351 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Холестерин 66 мг | 22% |
| Натрий 241 мг | 10% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 27 мг | 134% |
| Кальций 63 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 19% |
| Калий 618 мг | 13% |
Вам может понравиться
Куриные грудки без кожи, фаршированные песто, высушенные на солнце, моцарелла и сыр пармезан с чесночной бальзамической глазурью. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее...
Несколько лет назад я наткнулся на рецепт тушеного из сладкого картофеля и адаптировал его на наш вкус. Он очень ароматный и немного острый - как раз для холодных дней! Этот рецепт делает много...
Я люблю салат с макаронами, но хотел что -то немного легче. Я просмотрел много рецептов и объединил лучшие из них и добавил свое особое прикосновение-это было большим успехом даже среди людей...
Я получил этот рецепт несколько лет назад от члена семьи, который поклялся, что это была отличная романтическая еда. Она была права. Мой муж просит меня приготовить эту еду каждый раз, когда у нас...
Очень очень хорошо! Подавать курицу и соус над рисом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 9 часов Общее время: 9 часов 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 (18 унций...