Устали от запеканки зеленой фасоли? Попробуйте это блюдо из свежей зеленой фасоли, достойное праздников! Когда я делаю это на День Благодарения, я удваивается или утроил это в зависимости от количества людей.
Ингредиенты
2 ломтика бекона, нарезанные кубиками
белый лук, рубленый
1 фунт свежей зеленой фасоль, обрезанный
чайная ложка красного перца хлопья
чашка кипящей воды
1 столовая ложка масла
1 чайная ложка лимонного сока
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Приготовьте бекон в большой глубокой сковороде на среднем огне до хрустящего, около 10 минут. Удалите бекон с помощью высечкой ложки и слейте на пластину с бумажным полотенцем; Верните сковороду с зарезервированной смазкой бекона на плиту.
Приготовьте лук в капельках с беконом до мягкого, от 5 до 7 минут. Добавьте зеленую фасоль и хлопья красного перца; Готовьте еще 2 минуты. Вылейте кипящую воду в сковороду и немедленно покройте сковороду; Паро в течение 15 минут, время от времени встряхивая сковороду, чтобы бобы прилипали к дну. Добавить масло, лимонный сок, соль и перец; Готовьте и перемешайте, пока масло не расплавится, от 3 до 5 минут. Посыпать приготовленным беконом на бобы, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 105 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 105 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 14 мг | 5% |
| Натрий 116 мг | 5% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 16 мг | 82% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 237 мг | 5% |
Вам может понравиться
Быстрый, легкий и вкусная картошка фри! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 5 Урожай: 5 порций Ингредиенты 2 фунта репы, очищенные и нарезанные на...
Вот быстрый способ превратить простой сквош в вкусное блюдо, полное антиоксидантов, в том числе куркумин порошка карри - это противоракоя и защищает ваш мозг. Время подготовки: 10 минут Время...
Эти бальзамические жареные морковь острые и сладкие с отличным вкусом. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 40 минут Порции: 2 Ингредиенты 1 (8 унций) упаковка...
Это идеальное гарнир для праздничного блюда. Это хорошо работает с жареной индейкой или свининой. Может быть сделан на один день впереди и предварительно разогрет в котле. Время подготовки: 20 минут...
Попробуйте этот рецепт, если вы ищете гладкий, пушистый, сливочный пюре с прекрасной насыщенной чесночной отделкой. Наполнение чесночного масла поверх пушистого пюре - отличный способ добавить...