Для людей, которые любят курицу, ананас и перец.
Ингредиенты
1 зеленый сладкий перец, разрезать на 1-дюймовые кусочки
лук, разрезать на 1-дюймовые кусочки
фунт без кожи без костей куриные половинки, нарезанные на 1-дюймовые кусочки
1 (15 унций) могут ананасовые куски, дренированные
чашка соуса для барбекю или по мере необходимости
6 шампуров
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль для среднего огня и слегка помахите решеткой.
Нить зеленый сладкий перец, лук, курица и ананасы на шампуры; Смажьте соусом для барбекю.
-
Готовьте на предварительно разогретых гриле, пока курица больше не станет розовой в центре, а соки прочтятся, от 7 до 10 минут на сторону.
Гейл
Пищевая ценность (на порцию)
| 321 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 50 г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 321 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 411 мг | 18% |
| Общее углеводы 50 г | 18% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 41 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 70 мг | 350% |
| Кальций 57 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 660 мг | 14% |
Вам может понравиться
Я экспериментировал с квиноа и вегетарианской кухней. Придумал эту прошлую ночь, и это было восхитительно! Я хотел сохранить рецепт здесь и поделиться им с другими. Я возглавил свои нарезанные семена...
Аутентичный тайский рецепт. Это было дано мне подругой семьи, который родился в Таиланде, но вырос в США, когда ее родители иммигрировали. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут...
Здоровое, вкусное и заполняющее традиционное португальское блюдо передано от моей бабушки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 2 часа 40 минут Общее время: 2 часа 50 минут Порции: 12...
Моим друзьям нравится этот соус Альфредо, и его можно использовать с любыми макаронами типа, в которой будет хорошо держать соус. Я также использовал это как базу для приготовления белой пиццы, и это...
Простая, вкусная еда из сладкого перца, фаршированная молотой курицей. Легко изменилось тоже! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 4 Урожай: 4...