Не гарантированно будет совершенно неотъемлемым опытом, но эти заполненные броски Kaiser приближаются.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
Чашка нарезанного лука
Кубок нарезанного сельдерея
Чашка нарезанная морковь
чашка нарезанного зеленого сладкого перца
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров
1 столовые ложки порошка чили
1 столовая ложка томатной пасты
1 столовая ложка дистиллированного белого уксуса
1 чайная ложка земли черный перец
1 (15 унций) банка бобов почек, дренированных и промытых
8 кайзер рулоны
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте лук, сельдерей, морковь, зеленый перец и чеснок: жарить до готовности. Добавьте помидоры, порошок чили, томатную пасту, уксус и перец. Накрыть, уменьшить огонь и варить 10 минут.
Добавьте фасоль и варите еще 5 минут.
Вырежьте 1/4 -дюймовый ломтик с вершины каждого рулона кайзера; Отложить в сторону. Выпасть центр каждого рулона, оставляя оболочки толщиной около 1/2 дюйма; Зарезервируйте внутреннюю часть рулонов для других видов использования.
Смесь ложнои бобов равномерно в рулоны и замените вершины. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 204 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 204 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 489 мг | 21% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 16 мг | 82% |
| Кальций 70 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 173 мг | 4% |
Вам может понравиться
Этот суп из куриного картофеля похож на куриный суп с лапшой, но с картофелем вместо лапши! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 55 минут Порции: 4 Ингредиенты 2...
Сказочный фаворит на День Благодарения. Богатый, но стоит каждой калорий! Дайте себе дополнительное время выпечки на случай, если ваша духовка варьируется. Можно вдвое (используйте 3 яйца). Порции...
Будучи женой фермы, я всегда ищу рецепты, которые могут выйти на поле. Я получил это несколько лет назад от моего друга, которая также является женой фермы. Это богатое, сливочное и начинное. Время...
Узнайте, как долго готовить лосось на плите с этим легким рецептом лосося. Лососевые филе просто приправлены солью, перцем и каперсами. Украсить кусочками лимона. Время подготовки: 10 минут Время...
Очень наполняющая лазанья с низким содержанием углеводов, которая использует листья капусты вместо лапши лазаньи. Мы находим его столь же хорошим, если не лучше лазанья с макаронами. Время...