Пакеты пергамента, заполненные креветками и цветочками брокколи и приправленные азиатским имбирным соусом, выпекаются для восхитительного и легкого ужина.
Ингредиенты
Рейнольдс пергаментная бумага
4 стакана брокколи цветочки
1 фунт сырой креветки, очищенные и деформированные
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 столовая ложка кунжутного масла
столовая ложка тертая свежая имбирь
столовая ложка соевого соуса
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту Форнал четырех 15-дюймовых листов пергаментной бумаги Рейнольдса. Сложите каждый лист пополам и сбросьте его в центре. Разрезать каждый в форму сердца; развернуться.
Разделите брокколи и креветки равномерно на половину каждого листа около складки.
Смешайте чеснок, кунжутное масло, имбирь и соевый соус. Выполните 1/4 смесь равномерно над брокколи и креветками на каждом листе.
Сложите на другую половину каждого листа, чтобы приложить ингредиенты. Начиная сверху, сделайте небольшие перекрывающиеся складки вниз по всей длине пергамента, чтобы соединить края вместе. Скрутите последнюю складку несколько раз, чтобы сделать плотное уплотнение. Поместите пергаментные пакеты на большой противень с 1-дюймовыми сторонами.
Выпекать от 13 до 15 минут или пока креветки не будут сделаны.
-
Поместите пергаментные пакеты на обеденные тарелки. Тщательно вырезать x в верхней части каждого пакета; Осторожно открыть, позволяя пар сбежать. Служить немедленно.
Рейнольдс Кухни Советы:
Вот видео, показывающее этот удобный кончик кухни.
Пищевая ценность (на порцию)
| 153 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 153 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 173 мг | 58% |
| Натрий 342 мг | 15% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 85 мг | 423% |
| Кальций 81 мг | 6% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 465 мг | 10% |
Вам может понравиться
Смелый поворот традиционного фаворита. Этот рецепт даже понравился бы Сталину. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Этот рецепт жареного ребра Au JUS принес мне успех как в личной, так и в профессиональной кулинарии. Этот рецепт записан для 10-фунтового жареного ребра, но его можно масштабировать, если ваше жаркое...
Все знают, что пожарные делают лучший перец чили-многие используют рецепт, очень похожий на это-и единственный способ, которым я знаю, как сделать этот чили еще лучше,-это возглавить его сырной...
Издевательные крылья буйвола, приготовленные из цветочных цветов. Подавать с сельдеревыми палочками ... наслаждайтесь! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время...
Если вы большой поклонник салата Цезаря, как и я, у вас, возможно, возникли проблемы с поиском заправки на растительной основе, которая по сравнению со сливочной, гарлики, молочной заправкой, которую...