Вкусные веганские такитос, приготовленные из пюре с картофелем, как мама. Даже без молочных продуктов ни один из вкусов не приносится в жертву! Подавать с вашим выбором сторон, таких как немолочный йогурт, мексиканский томатный соус и гуакамоле.
Ингредиенты
1 большой рубежный картофель, очищенный
1 чайная ложка растительного масла (например, Country Crock)
2 столовые ложки нарезанных кубиками лука
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чашка на растительном масле (например, Country Crock)
2 столовые ложки неизвестного, простального миндального молока
соль и молотый черный перец по вкусу
6 кукурузных лепешек
авокадо масляно
Пошаговый рецепт
Поместите картофель в кастрюлю и покройте соленой водой; довести до кипения. Уменьшите огонь до среднего и варить до готовности, около 20 минут.
Тем временем растопите 1 чайную ложку растительного масла в сковороде. Добавьте лук и жарьте до мягкого и прозрачного, 3-5 минут. Добавить чеснок и варить до ароматного, около 1 минуты. Снимите с огня и отложите в сторону.
Слейте картофель и перенесите в миску. Добавьте 1/4 стакана масла на растительном масле и миндальное молоко, приправьте солью и перцем и пюре. Смешайте лук и чеснок, пока хорошо не смешано.
Нагрейте лепешки в сковороде или непосредственно над решетками газовой плиты до мягкой и податливой. Поместите 3 столовые ложки картофельной смеси в центр каждой тортильи, сложите и сверните.
Разогрейте воздушную фритюрницу до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Поместите такитос в корзину воздушного фритюрнина, убедившись, что они не касаются; туман с маслом авокадо.
Работая в партиях, если это необходимо, воздушные такитос до золотисто-коричневого и хрустящего, от 6 до 9 минут. Flip Taquitos, туман с маслом авокадо и воздуховодым еще на 3-5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 181 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 181 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Натрий 125 мг | 5% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 13 мг | 63% |
| Кальций 35 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 318 мг | 7% |
Вам может понравиться
Очень простой восхитительный рецепт говядины, риса и вегетарианцев-очень начинка и легкая очистка. Подавать с мукой лепешки, сметаны и сальсы. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35...
Я вырос на котлетах с лососями, но использование свежего лосося и приготовления пищи в воздушном фритюре имеет все значение в мире. Если они сделаны в соответствии с указаниями, вам даже не нужно...
Еда Nowruz (иранский Новый год) не была бы полной без жареной рыбы в персидском стиле. Подавать махи Сорх Шодех с сабзи поло (рис зеленой травы). Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15...
Моя бабушка приготовила очень простой и вкусный рецепт для парней в течение сезона перепели. Фазан может быть заменен на перепела. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 15 минут...
Эта ароматная миска рамена в бульоне мисо полна вкусных ароматов, которые определенно заставит твое вкус петь! Если вы мечтали о Японии, это идеальная еда для вас. Время подготовки: 10 минут Время...