Ооо, этот рецепт идеально подходит в холодную зимнюю ночь. Да, в SoCal становится холодно!
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 лук, нарезанный
1 ребро сельдерея, нарезанное
1 столовая ложка измельченного чеснока
1 чайная ложка тимьяна
1 (14,5 унции) могут быть черными бобами, осушенные
8 стаканов овощного бульона, разделен
1 чайная ложка наземной тмин
1 (14,5 унции) могут белая фасоль, дренированные
чайная ложка сухого шалфея
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большом стойке на среднем огне. Приготовьте лук, сельдерей, чеснок и тимьян вместе в горячем масле, пока сельдерей не станет мягким, от 7 до 10 минут. Добавьте черную фасоль, 4 чашки овощного бульона и тмин в кастрюлю; Смешайте, чтобы объединить. Размешайте белую фасоль, оставшийся растительный бульон и шалфей в смесь; доведите до мягкого кипения и варите 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 222 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 37г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 222 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 894 мг | 39% |
| Общий углевод 37 г | 14% |
| Диетическое волокно 10г | 37% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 6 мг | 29% |
| Кальций 126 мг | 10% |
| Железный 5 мг | 25% |
| Калий 629 мг | 13% |
Вам может понравиться
Украинский вареники (Пероги) Украинский Ольха эти половины луны теста могут быть заполнены разнообразными фруктами, овощами, мясом и сырами, хотя в канке и капуста являются фаворитами. Время...
Соус из баклажанов в средиземноморском стиле для макаронных изделий, который можно подавать с курицей для любителей мяса. Используйте макароны хорошего качества, сыры и свежие травы для достижения...
Маринованные крабовые ножки на пару на пару над пивом и луком. Они великолепны, даже к тем, кто утверждает, что не любит краба. Мне нравится окунуть их в растопленное масло! Время подготовки: 15...
Лэмб -стойка - одна из тех вещей, которые всегда кажется необычной, но правда в том, что на самом деле это так просто и трудно испортить. Эта версия очень простая и классическая. Время в рецепте дает...
Один из любимых моего мужа и сынов Полем Подавать над рисом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 1 час Порции: 8 Урожай: 2 фунта...