Легкий и вкусный рецепт тофу с панировкой. Веганское главное блюдо, поданное с коричневым рисом. Это вкусно! Я использую проросший тофу, это лучше для пищеварения!
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
Кубок веганского майонеза (например, следуйте за вашим сердцем веганский)
2 столовые ложки воды
чашка хлебных крошек или по мере необходимости
1 (12 унций) пакет тофу, нарезанный на 1/2 дюйма
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Покройте внутреннюю часть 9x13-дюймового выпечки с оливковым маслом.
Размешайте майонез и вода вместе в миске. Поместите хлебные крошки в отдельную миску.
Погрузить срезы тофу в смеси майонеза; Нажмите тофу в панировочные крошки до полного покрытия. Поместите тофу с покрытием в приготовленное блюдо для выпечки.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока тофу не будет полностью приготовлен, а панировка не подрумянится, около 45 минут.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов панировки. Фактическое количество потребляемого панировки будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 125 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 125 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Натрий 70 мг | 3% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 204 мг | 16% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 78 мг | 2% |
Вам может понравиться
Острые, сладкие, старомодные запеченные бобы делают простым способом с использованием консервированных бобов. Это любимый рецепт полугодового рецепта моей бабушки. Она делает это каждый День...
Простые и вкусные артишоки на пару. Подавать их с растопленным маслом для погружения. Вам понадобится кастрюля с вставкой парохода. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
Это отличное блюдо, которое я всегда заказываю всякий раз, когда хожу в китайские рестораны-и хотел попытаться сделать себя. Я объединил и изменил несколько подлинных рецептов, которые я нашел в...
Обжарено снаружи легкой корочкой и нежным внутри. Вы можете изменить количество всех приправах, чтобы соответствовать вашему вкусу. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее...
Вдохновленная традиционными пирогами в коттедже и пастух, эта веганская версия использует чечевицу и имитационное мясо. Он увенчан сладким картофелем, приготовлен и выпекан в голландской духовке...