Ваша семья не будет мудрее, когда вы предложите этот веганский маки и «сыр». Пит-сквош имитирует сливочную текстуру, которую предлагает традиционный сырный соус, и, поскольку он производится с использованием безглютеновых оболочек макаронов, вы можете с уверенностью подавать его как непереносным людям, а также на диете, ограниченной калориями. С ужином, который заставит всех улыбнуться, вы, безусловно, раздавите убеждение, что сыр вообще необходим вообще
Ингредиенты
1 (12 унций) пакеты без глютенов на локоть
1 фунт-ореховый сквош, очищенный и нарезанный на 1-дюймовые кусочки
1 чашки соевого молока
1 чашка овощного бульона
чайная ложка соли
чайная ложка земля кайенского перца
чайная ложка наземного мускатного ореха
2 столовые ложки нарезанного петрушки, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Приготовьте безглютеновые макароны локтя в кипящей воде, время от времени помешивая, пока не станет нежным, но укусом, около 10 минут. Осушать.
Смешайте ореховый сквош, соевое молоко и растительный бульон в горшке; Доведите до кипения и варите, пока сквош не станет мягкой, около 12 минут. Пюре с погружением блендера. Приправить солью, перцем и мускатным орехом. Добавьте приготовленные макароны и украсьте с нарезанной петрушкой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 283 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 60 г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 283 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 229 мг | 10% |
| Общее углевод 60 г | 22% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 13 мг | 67% |
| Кальций 43 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 262 мг | 6% |
Вам может понравиться
Сукияки для тех, кто не любит тофу или морские водоросли. Отлично подходит для быстрого, питательного ужина с большим количеством натуральных ароматов! Добавьте несколько помидоров на кубиках для...
Мой друг дал мне этот рецепт, и он стал фаворитом семьи. Это достаточно элегантно для компании, но очень просто сделать, особенно если вы покупаете креветки, которые уже были очищены. Время...
Это лучший рецепт курицы, который я когда -либо имел. Мы не фанаты «Карри», но мы все любим этот рецепт! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 4 часа Общее...
Восхитительное куриное блюдо, вдохновляемое марокканской, подается с лапшой из тыквы орех. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Вы можете использовать любую комбинацию овощей для этого веганского тайского карри. Обычно я просто совершаю набег на холодильник и использую все, что нужно. Кулинария идет очень быстро, поэтому...