Узнайте, как делать картофельное пюре из веганского пюре с этим рецептом, который я получил из кулинарного класса в Кембридже, штат Массачусетс. Это легкая и ароматная альтернатива картофелю с насыщенным калорий!
Ингредиенты
2 фунта русстного картофеля
8 гвоздика чеснока, очищен и разбитый
1 Свежая склада Розмари
1 веточка свежего тимьяна
чашка оливкового масла
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите картофель, чеснок, розмарин и тимьян в большой горшок и накрыть соленой водой; довести до кипения. Готовьте, покрытый, пока картофель не будет легко прокол ножом, около 30 минут. Слейте, оставлять 1 стакан приготовления пищи.
Перевести вареный картофель и чеснок в большую миску; Откажитесь от розмарина и тимьяна. Добавьте оливковое масло, соль и перец. Пюрель с картофельным пюре, добавляя кулинарную воду, чтобы достичь желаемой консистенции.
Пищевая ценность (на порцию)
| 349 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 51г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 349 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 178 мг | 8% |
| Общее углевод 51 г | 18% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 21 мг | 105% |
| Кальций 53 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 1274 мг | 27% |
Вам может понравиться
Вкусные куриные бедра с курицей с брызги с кунжутным кунжутом настолько хороши в любую ночь недели! Подавать с рисом. Любой оставшийся соус также восхитителен над рисом! Время подготовки: 10 минут...
Цыпленок и паприка считаются особенно выигрышной комбинацией по всему миру. Этот базовый рецепт курицы паприки так прост, но так хорош. Наслаждаться! Добавьте порошок чили или сухой лук в приправу...
Поужинать менее чем за 30 минут с этой быстрой и легкой жареным однополосным жареным лимонным маслом и спаржей, приправленной чесноком. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 12 минут Общее...
Я собрал это вместе, и это было так хорошо, что мне пришлось написать рецепт. Было бы отлично с хрустящим хлебом и зеленым салатом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее...
Это отличный рецепт супа. Очень сытно и вкусно Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 1 час 50 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты Чашка растительного...