Традиционные простой в создании веганский "мясной рулет". Люблю сочетать это с зеленым и фруктом для хорошо сбалансированной, красочной еды. Поскольку все смешивается вместе, нет необходимости в совершенстве и навыках с тонкими ножами с этим рецептом. Это делает отличные остатки!
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
1 большой лук, нарезанный
4 гвоздика чеснока, нарезанный
4 столовые ложки воды
2 столовые ложки заменителя яиц
1 фунт веганских крошек
1 чашки нарезанные дневные багет
чашка кетчуп, разделенная
2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
2 чайные ложки веганского коричневого сахара
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 9x5-дюймовую кастрюлю для хлеба.
Нагрейте оливковое масло в кастрюле на среднем огне; Добавьте лук и чеснок. Обжарить до ароматного и слегка мягкого, от 3 до 5 минут.
Смешайте замену воды и яиц в большой миске; Добавьте луковую смесь, веганские крошки говядины, багет, 1/4 чашки кетчупа и петрушку. Смешайте вручную, пока хорошо не смешано. Передайте смесь в приготовленную кастрюлю для хлеба.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 30 минут.
Тем временем перемешайте оставшиеся кетчуп и коричневый сахар вместе в маленькой миске.
Снимите буханку из духовки и почистите смесью кетчупа. Продолжайте запекать, пока не подрумянится, а зубочистка, вставленная в центр, не станет в основном чистым, примерно на 30 минут. Дайте отдыхать около 10 минут, прежде чем нарезать и порть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 273 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 273 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 725 мг | 32% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 7 мг | 36% |
| Кальций 23 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 406 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот восхитительный стейк с плоским железом был создан из комбинации различных рецептов, которые я читал. Я объединил, скорректировал и, наконец, усовершенствовал маринад и приготовление времени на...
Эта дешевая и очень легкая пакистанская еда обычно едят с рисом басмати, салатом и горячими солеными огурцами. Это относительно быстро, и на вкус еще лучше на второй день. Время подготовки: 15 минут...
Основной рецепт теста для пиццы. С несколькими ингредиентами и на пару часов вы будете «бомбой», и вся семья забудет об этом местном пиццевом суставе вниз по кварталу! Время подготовки: 30 минут...
Я искал рецепт энчилад в ресторане с сметанным соусом, и бабушка моего друга дала мне этот, который сделан из ингредиентов, которые ниже жира и калорий. Это так просто сделать! Если вам не нравятся...
В то время как это довольно простой рецепт курицы на гриле, винегрет в конце был прикосновением в последнюю минуту, которое хорошо сработало. Мне очень нравятся соусы на основе масла и уксуса на мясе...