Это здорово, как угощение в полдень или после обеда на десерт. Не нужно чувствовать себя виноватым, потому что он без жира и низко калорий.
Ингредиенты
1 стакан соевого молока
чашка льда
Замороженный банан
1 столовая ложка сиропа с арахисовым маслом без сахара (например, Torani)
2 столовые ложки порошкообразного арахисового масла (например, PB2)
Пошаговый рецепт
Смешайте соевое молоко, лед, банан, сироп арахисового масла и порошок Pb в блендере; Смешайте до гладкого.
Примечание повара:
Любое молоко, орех или животное, может быть использовано для этого встряхивания, хотя, если используется молочный продукт, он больше не веганский.
Пищевая ценность (на порцию)
| 229 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 229 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 203 мг | 9% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 17 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 69 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 500 мг | 11% |
Вам может понравиться
Хрустящие картофельные блины с беконом и тимьяном. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 4 ломтика бекона 4 картофеля...
Я попробовал так много версий домашних глазурованных пончиков, и этот рецепт наконец вышел так же, как в моем любимом магазине пончиков. Идеальный! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30...
Эти здоровые блины с оттенком миндаля вкусны. Они толстые и пушистые, и они действительно придерживаются ваших ребер. Подавать теплым с кленовым сиропом или персиковым вареньем. Остатки отлично...
Наш район был поражен безумной зимней погодой, и я создал это, чтобы дать намек на уютный летний комфорт. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 15 минут Общее...
Эти кексы имеют небольшой вкус мокко и ленту нутеллы в середине. Они отлично идут с твоей утренней чашкой кофе! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции...