Это здорово, как угощение в полдень или после обеда на десерт. Не нужно чувствовать себя виноватым, потому что он без жира и низко калорий.
Ингредиенты
1 стакан соевого молока
чашка льда
Замороженный банан
1 столовая ложка сиропа с арахисовым маслом без сахара (например, Torani)
2 столовые ложки порошкообразного арахисового масла (например, PB2)
Пошаговый рецепт
Смешайте соевое молоко, лед, банан, сироп арахисового масла и порошок Pb в блендере; Смешайте до гладкого.
Примечание повара:
Любое молоко, орех или животное, может быть использовано для этого встряхивания, хотя, если используется молочный продукт, он больше не веганский.
Пищевая ценность (на порцию)
| 229 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 229 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 203 мг | 9% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 17 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 69 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 500 мг | 11% |
Вам может понравиться
Быстрый, простой, простой, вкусно. Даже klutz, как я, может сделать это в кратчайшие сроки. Это добавляет много вкуса к тем яйцам каждый день. Я сделал этот рецепт сегодня утром. Это было...
Этот простой рецепт пончиков сделан из ингредиентов, которые у вас, вероятно, уже есть. Мой 3-летний подросток любит эти пончики, потому что он может иметь их, когда захочет, так как вряд ли есть...
Это отличный рецепт для праздников; Это прекрасно вкусно, и это похоже на падение, когда вы его пьете. Это похоже на латте из тыквы Starbucks, но лично мне нравится это лучше. Вершина со взбитыми...
Этот простой рецепт для буррито, наполненных хэш -коричневой схваткой, является прекрасным дополнением к вашим предложениям на завтрак. Добавьте свой собственный талант, настраивая начинку! Время...
Одетый версия французского тоста имеет сладкий тропический вкус ананаса. Я использую домашний соус горячей помадки для вершины. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 10 минут Общее время...