Вы можете съесть Sunchokes или Иерусалим Артихокс сырой, и вам даже не нужно их очищать. Просто убедитесь, что вы хорошо их вымывают, а затем нарежьте их действительно тонко, в идеале с помощью мандолины.
Ингредиенты
1 чашки тонко нарезанные солнца
1 чашки тонко нарезанные яблоки
чашка оливкового масла
чашка апельсинового сока
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
2 щепотки белого сахара
Пошаговый рецепт
Расположите нарезанные солнечные солнцы и яблоки на блюдо.
Смешайте оливковое масло, апельсиновый сок, соль, перец и сахар в блендере; Смешайте до сливочного. Сбрызните смесью Sunchoke-Apple.
Пищевая ценность (на порцию)
| 423 | Калории |
| 36г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 423 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 36 г | 46% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Натрий 56 мг | 2% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 17 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 17 мг | 84% |
| Кальций 18 мг | 1% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 442 мг | 9% |
Вам может понравиться
Когда я впервые начал делать клинья, единственное, чем я был напуган, это как разрезать картофель в идеальный клин. Получение их хрустящих - это еще одна безумная проблема, которую я имел. Это на...
Мой муж не большой пожиратель рыбы, но этот рецепт заставил его искать секунды. Что делает это радостью для меня? Это настолько быстро и легко, что он квалифицируется как напряженный выбор в неделю...
Легкая куриная запеканка, которую полюбят детям. Это может быть собрано заранее и заморожено невыполненным. Отлично подходит для остатков. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут...
Это рецепт для зеленых банановых оладьев в традиционном стиле махараштрий. Подавать горячим с чатни. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 5 минут Общее...
Эта запеканная запеканка сладкого картофеля получает специальную обработку с пряной ореховой крошкой. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Дополнительное время: 10 минут...