Удивительно сладкий и острый неаккуратный Джо, с которым я вырос, но веганизован! Вы не найдете здесь какого -либо сладкого перца. Это гораздо более полезно, чем большинство неаккуратных рецептов Джо. Специи могут быть легко скорректированы. Они также отлично подходят со сладким картофелем фри! Попробуйте это для быстрого и экономичного блюда в будние ночи.
Ингредиенты
1 столовая ложка масла
средний лук, нарезанный
1 фунт веганской безвязы
1 чашка кетчупа
3 столовые ложки коричневого сахара, или больше по вкусу
1 столовая ложка яблочного уксуса
2 чайные ложки из сумасшедшей горчицы
1 чайная ложка сушено
Свежий молотый черный перец по вкусу
4 булочки для гамбургеров, раскол
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте лук и варите до мягкого и прозрачного, около 5 минут. Добавьте без мяса территорию и разбивайте комки ложкой до рассылки. Готовьте, пока не подрумянится и не нагрется, около 5 минут.
Уменьшите огонь до минимума. Добавьте кетчуп, коричневый сахар, яблочный уксус, молотую горчицу, укроп и перец. Хорошо перемешайте, накройте и дайте варить, пока не нагревается, от 3 до 4 минут. При необходимости отрегулируйте приправы.
Подавать на гамбургерных булочках.
Примечания повара:
Вы можете использовать 1 -фунтовую чечевицу (например, Мелиссу (R) из прохода продуктов у Trader Joe's (R)) вместо без мяса, если хотите. Просто добавьте немного веганской основы буульона со вкусом говядины (а не в запасе, вы не захотите добавлять лишнюю жидкость) и щепотку чесночного порошка, чтобы придать ему мускулистый вкус. Это полезная и вкусная альтернатива без сои.
Иногда я парят булочки для гамбургеров поверх начинки, пока она не закончит приготовление пищи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 451 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 55 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 451 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Натрий 1408 мг | 61% |
| Общее углевод 55 г | 20% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 24 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 10 мг | 52% |
| Кальций 91 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 338 мг | 7% |
Вам может понравиться
Абсолютно идиот, 5-ингредиент, вегетарианский чили, но чертовски вкусно. Подавать с кукурузным хлебом для простого, вкусного ужина. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 30 минут Общее...
Это свежее и сладкое блюдо в тайском стиле, с отличным вкусом и большим количеством места для творческой настройки. Наслаждаться! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут...
Это забавное тако как здоровое и вкусное. Это будет хит со всей семьей! Подавать с любимыми начинками тако, такими как сметана, нарезанные помидоры, измельченный салат и сыр чеддер. Время...
Быстрая, начинка, пикантная вегетарианская запеканка тако. Дюмм! Дюмм! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 чашка...
Это хорошее блюдо без мяса, которое очень легко приготовить и так хорошо. Я делаю несколько когда -нибудь и замерзаю то, что не использую на ужин. Тогда я просто беру из морозильной камеры, что мне...