Несколько здоровее, чем мороженое с мороженым, полностью веганским и легко сделать с помощью микроволновой печи, вилкой и нескольких маленьких стеклянных мисок.
Ингредиенты
чашка замороженных ягод
1 столовая ложка белого сахара
2 столовые ложки веганских шоколадных чипсов
1 столовая ложка веганского маргарина
3 столовые ложки соевого молока или соевого сливочного
1 (8 унций) контейнер ванильный соевый йогурт
1 столовая ложка нарезанных орехов
Пошаговый рецепт
Бросьте ягоды с сахаром в микроволновую безопасную миску. Готовьте в микроволновой печи в течение 40 секунд при полной мощности, пока не оттаится.
Поместите шоколадные чипсы и маргарин в микроволновую безопасную миску. Готовьте в микроволновой печи при 60% мощности в течение 45 секунд, пока не расплавится. Используйте вилку, чтобы перемешать до однородного состояния, затем добавьте соевое молоко, пока не будет включено; Отложить в сторону.
Выложите соевый йогурт в небольшую миску, затем выпивает фрукты. Вылейте на шоколадный соус и посыпьте орехами.
Пищевая ценность (на порцию)
| 544 | Калории |
| 39 г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 544 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 39 г | 50% |
| Насыщенный жир 11г | 56% |
| Натрий 164 мг | 7% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 26 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 261 мг | 20% |
| Железо 13 мг | 71% |
| Калий 368 мг | 8% |
Вам может понравиться
Самые богатые пирожные когда -либо делали. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 45 минут Порции: 12 Урожай: 2 дюжины пирожных...
Этот старомодный стиль арахисового масла не так легко узнать там. Те, с которыми я склонен бегать, всегда кажутся мягкой, сливочной версией, которая не то, что я люблю. Если это будет похоже на...
Когда наш класс посетил яблочную ферму этой осенью, мы поняли, что мы все разделяем общую любовную яблоки, окунутые в карамели. Мы создали этот действительно легкий десерт, которым может насладиться...
Сочетание вкуса шоколада, арахисового масла и кокоса является небесным. Постарайтесь не съесть все это, прежде чем он наступит! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут...
Это мои любимые (не шоколадные) печенье. Они мягкие, жевательные и вкусные. Моя семья делала их на праздники в течение многих лет. Я понятия не имею, откуда взялся рецепт, но я рад, что он у меня...