Это простая и вкусная вегетарианская версия хэш -коричневой запеканки с пико де Галло сальса. Это может быть сделано заранее и охлаждено.
Ингредиенты
спрей для приготовления оливкового масла
1 (22,5 унции) упаковка замороженного хэша -коричневого картофеля
12 унций измельченный острый сыр чеддер
12 унций Пико де Галло
8 больших яиц
1 стакан молока
чайная ложка морской соли, или по вкусу
чайная ложка земли черный перец или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Распылите 9x13-дюймовую стеклянную сковороду с помощью оливкового масла.
Распределите хеш -коричневые в 2 слоях, чтобы соответствовать подготовленной сковороде. Посыпьте сыр чеддер сверху и налейте Пико де Галло на сыр.
Взбейте яйца и молоко; Вылейте равномерно на слой сальсы. Приправить солью и перцем. Накрыть блюдо алюминиевой фольгой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 1 часа. Удалите фольгу и запекайте, пока вершина не станет золотисто -коричневым, еще 5-10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 270 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 270 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 25% |
| Насыщенный жир 10 г | 52% |
| Холестерин 187 мг | 62% |
| Натрий 505 мг | 22% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 6 мг | 30% |
| Кальций 300 мг | 23% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 415 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот суп-низкокалорийная, комфортная еда с высоким вкусом и фаворит в моем доме в холодном осеннем вечере. Это легко персонализировать - добавьте ваши любимые травы и специи. Добавьте тмин, силу...
Я адаптировал это из вегетарианского супа, в то время как мои малыши-близнецы проходили фазу только для супа. Им это нравится. К счастью, остальной семье тоже наслаждается этим! Это хорошее сытное...
Этот португальский рецепт курицы может быть запечен или на гриле. Вы можете удвоить или утроить рецепт (или больше, если это необходимо) для больших партий курицы. Это простой рецепт, чтобы сделать...
Супер легко, очень быстро и недорого, но на вкус как миллион долларов! Кускус и помидоры объединены с чесноком, луком и сыром Джек! Это блюдо смягчает ваш язык со вкусом. Даже мой 13 -месячный...
