Эти вегетарианские суши, обернутые в нори (морские водоросли) и вкусные. Даже людям, которые не ели еду в японском стиле, прежде чем нравились это. Произвести впечатление на своих друзей!
Ингредиенты
2 стакана сыгранного короткого белого риса
2 стакана воды
чашка соевого соуса
2 чайные ложки, мед
1 чайная ложка измельченного чеснока
3 унции твердого тофу, разрезая на полоски 1/2 дюйма
2 столовые ложки рисового уксуса
4 листы листы морских водорослей нори
огурец, Юлиенс
Авокадо, Джулиенс
1 маленькая морковь, Юлиенед
Пошаговый рецепт
В большом кастрюле с рисом водой и дайте стоять на 30 минут.
В неглубоком блюде соечный соевый соус, мед и чеснок. В этой смеси мариновать тофу не менее 30 минут.
Доведите воду и рис до кипения, а затем уменьшите огонь; Варить около 20 минут или до густого и липкого. В большой стеклянной миске смешайте приготовленный рис с рисовым уксусом.
Поместите лист нори на бамбуковый коврик. Работая с влажными руками, распределите 1/4 риса равномерно по Нори; Оставьте около 1/2 дюйма на верхнем краю Нори. Поместите 2 полоски маринованного тофу, конец до конца, примерно в 1 дюйма от дна. Поместите 2 полосы огурца рядом с тофу, затем авокадо и морковью.
Плотно сверните нори снизу, используя коврик, чтобы сделать плотный рулет. Запечатайте, увлажняя верхнюю 1/2 дюйма с водой. Повторите с оставшимися ингредиентами. Нареж с зубчатым ножом в 1-дюймовые ломтики толщиной.
Советы
Данные о питании для этого рецепта включают информацию о полном количестве ингредиентов Marinade. В зависимости от времени маринования, ингредиентов и метода приготовления, фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 289 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 54г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 289 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 734 мг | 32% |
| Общее углевод 54 г | 19% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 4 мг | 22% |
| Кальций 132 мг | 10% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 281 мг | 6% |
Вам может понравиться
Это вкусное, дымное, медленное блюдо, которое легко приготовить, и оно не требует гриля для барбекю или курильщика. Мы с мужем любим это блюдо и наслаждаемся им на свежеиспеченных или поджаренных...
Гигантские ракушки, наполненные сыром, нарезанной спаржей и прошутто, выпекаются в сливочном, сырном соусе для ужина для семейного гурманов. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 45 минут...
Быстрое, вкусное блюдо для занятой семьи. Подавать с жасминовым рисом и вернуть с помощью зеленого лука и кунжутных семян. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное...
Аркола была в продаже, и я хотел найти новые способы его использования. Это стало быстрым фаворитом. Я обнаружил, что нет необходимости предварительно разогревать духовку; Немного более длительного...
Легкая сливочная паста и тунец в сочетании с луком, горохом и красным сладким перцем. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...