Это комбинация многих рецептов и экспериментов. Это получило большие пальцы от всех, кто пробовал это до сих пор. Он также может быть сделан с TVP, наземной индейкой или даже говяжьим фаршем вместо Темпе.
Ингредиенты
Чашка растительного масла
чашка рублена лук
2 (8 унций) пакеты темпе
чашка рублена зеленого сладкого перца
2 гвоздика чеснока, измельченный
чашка томатного соуса
1 столовая ложка вегетарианского вустерширского соуса
1 столовая ложка меда
1 столовая ложка черной мелассы
чайная ложка кайенского перец
чайная ложка сельдерея
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка соли
чайная ложка земля кориандра
чайная ложка сушеного тимьяна
чайная ложка орегано
чайная ложка паприка
1 ущипнуть черный перец
Гамбургер булочки
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в глубокой 10-дюймовой сковороде на среднем огне. Приготовьте лук в масле до прозрачного. Раскрутить темпе в сковороду; Готовьте и перемешайте до золотисто -коричневого цвета. Добавить зеленый перец и чеснок; Готовьте еще от 2 до 3 минут.
Добавьте томатный соус, вустерширский соус, мед, патоку, кайенский перец, семена сельдерея, тмин, соль, кориандр, тимьян, орегано, паприка и черный перец; помешивать. Варить еще от 10 до 15 минут. Ложка горячих на булочки для гамбургеров, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 384 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 37г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 384 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 25% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Натрий 425 мг | 18% |
| Общий углевод 37 г | 14% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 12 мг | 62% |
| Кальций 155 мг | 12% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 484 мг | 10% |
Вам может понравиться
Вкус этого нежного запеченного оранжевого цвета усиливается с приправами в итальянском стиле, которые наверняка понравятся даже самым популярным едоком. Это быстро, легко и просто вкусно. Время...
Эта паста для волос ангела с курицей - быстрый и легкий рецепт со свежим вкусом лимона, чтобы идеально подчеркнуть блюдо. Подавать с щедрой начинкой сыра пармезан и брошенного зеленого салата. Время...
Кульсы Килбаса и ростки Baby Brussels, приготовленные с красным луком, делают сытное главное блюдо. Я подаю это с макаронами и сыром и буханкой французского хлеба. Даже детям это нравится! Мой муж...
Этот рецепт лапши пармезан - это быстрое и легкое блюдо. Используйте любую форму пасты, крема (или половины с половиной), чеснока, масла и сыра пармезан. Вы также можете добавить нарезанные овощи или...
Преобразовать новый картофель в удовлетворительное гарнир с помощью воздушного фритюрнина с самым тонким разбрызгиванием чеснока, розмарина и цедры лимона. Время подготовки: 10 минут Время...