Это комбинация многих рецептов и экспериментов. Это получило большие пальцы от всех, кто пробовал это до сих пор. Он также может быть сделан с TVP, наземной индейкой или даже говяжьим фаршем вместо Темпе.
Ингредиенты
Чашка растительного масла
чашка рублена лук
2 (8 унций) пакеты темпе
чашка рублена зеленого сладкого перца
2 гвоздика чеснока, измельченный
чашка томатного соуса
1 столовая ложка вегетарианского вустерширского соуса
1 столовая ложка меда
1 столовая ложка черной мелассы
чайная ложка кайенского перец
чайная ложка сельдерея
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка соли
чайная ложка земля кориандра
чайная ложка сушеного тимьяна
чайная ложка орегано
чайная ложка паприка
1 ущипнуть черный перец
Гамбургер булочки
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в глубокой 10-дюймовой сковороде на среднем огне. Приготовьте лук в масле до прозрачного. Раскрутить темпе в сковороду; Готовьте и перемешайте до золотисто -коричневого цвета. Добавить зеленый перец и чеснок; Готовьте еще от 2 до 3 минут.
Добавьте томатный соус, вустерширский соус, мед, патоку, кайенский перец, семена сельдерея, тмин, соль, кориандр, тимьян, орегано, паприка и черный перец; помешивать. Варить еще от 10 до 15 минут. Ложка горячих на булочки для гамбургеров, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 384 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 37г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 384 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 25% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Натрий 425 мг | 18% |
| Общий углевод 37 г | 14% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 12 мг | 62% |
| Кальций 155 мг | 12% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 484 мг | 10% |
Вам может понравиться
Этот рецепт кремового запеченного макарона и сыра - один, который я впервые сделал три года назад, когда был в Калифорнии. Когда я вернулся в Техас, я сделал это для моей мамы. Теперь это ее любимый...
Этот лосось кедровой доски - это блюдо, приготовленное для меня братом в Сиэтле. Это, безусловно, лучший лосось, который я когда -либо ел. Мне нравится подавать его с азиатским рисом и жареной...
Этот халапео и макияж с беконом и сыр имеют интенсивный аромат чеддер с добавленным ударом с добавленным ударом из халапео. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное...
Моя семья любит этот рецепт! Это отлично в снежный день, когда вам нужно, чтобы целое тело разогрелось, и очень легко в вашем кармане. Подавать над рисом. Время подготовки: 15 минут Время...
Это хорошо держится в холодильнике (до 3 месяцев), поэтому у вас всегда есть красный соус, чтобы надеть курицу на гриле, говядину или свинину для легких ночных ужинов. Время подготовки: 5 минут...