Лучший суп из тортильи с ударом в витамикс. Это острое. Если вашей семье не нравится жара, поменяйте домкрат халапеньо на простого измельченного сыра Джека. Вершина с чипсами из тортильи, дополнительной кинзой и авокадо.
Ингредиенты
1 (32 жидкая унция) контейнер куриный бульон
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров с соком лайма и кинзой (например, ro*tel)
Cup Shreded Jalapeno Jack Cheese
2 рома помидоров
1 морковь
1 Столбельный сельдерей
1 ломтик лука
1 срезанный красный сладкий перец
1 авокадо
1 гвоздичный чеснок
1 чайная ложка приправа тако
чайная ложка соли
2 веточки свежие кинза, или больше по вкусу
чашка консервированных черных бобов, промытая и дренированная
кукуруза с чашкой, дренированная
1 чашки измельченной приготовленной курицы
Пошаговый рецепт
Смешайте куриный бульон, нарезанный кубиками помидоры, сыр халапеньо Джек, помидоры рома, морковь, сельдерей, сладкий перец, авокадо, чеснок, тако, соль и кинза в высокоскоростном блендере (например, витамикс). Смешайте на 10 -м уровне в течение нескольких секунд, затем на полной скорости до пары от 6 до 7 минут.
Вылейте черную фасоль и кукурузу в блендер и пульс два раза. Подавать суп над измельченной курицей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 289 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 289 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 54 мг | 18% |
| Натрий 1825 мг | 79% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 7г | 23% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 15 мг | 74% |
| Кальций 78 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 565 мг | 12% |
Вам может понравиться
Это легкое блюдо из пасты Primavera также можно подавать холодным в качестве салата из пасты. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Эти вкусные тако с креветками с сальсой томатильо и авокадо приправлены чили и соком лайма для быстрого и легкого ужина. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное...
Calabacita-это классическое блюдо из Tex-Mex, которое немного отличается везде, где вы его найдете. Это версия моей бабушки, которая, я думаю, самая лучшая! Подавать с горячими кукурузными лепешками...
Эта смесь зеленой фасоли похожа на других, но не то же самое! Этот рецепт предлагает дополнительную «скорость приготовления», чтобы быстро доставить это гарнир для свежего вкуса на стол. Время...
Попробуйте этот рецепт индийской брокколи-юнки для нежного брокколи, брошенного в пряной смесью имбирной газовой пасты, порошка чили и куркумы. Подавать с Нааном или другим индийским хлебом. Время...