Вкус салата из Вальдорфа, но в качестве куриного салата, разделенного на коробку с бенто, чтобы он не стал сырым!
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
Куряная куриная грудка без костей.
чашка без семян красного винограда, пополам пополам
Столбельный сельдерей, нарезанный кубиками
2 столовые ложки майонеза
1 ущипнуть сушеный эстрагон, или по вкусу
1 ущипнуть соль по вкусу
1 мука тортилья
1 маленькое яблоко, седло и нарезанное
1 чайная ложка нарезанных грецких орехов, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Обжарить курицу в горячем масле, пока не подрумянится и не больше не розовая, около 8 минут. Снимите с огня и дайте остыть, около 10 минут.
Перемешайте охлажденную курицу, виноград, сельдерей и майонез вместе в миске. Добавьте Tarragon и приправьте солью. Поместите куриную смесь в отделение коробки Bento.
Сверните или осторожно сложите тортилью и поместите в самую большую часть коробки Bento. Поместите яблоки и грецкие орехи в дополнительные отсеки. Когда готовы к употреблению, выпейте куриную смесь на тортилью, добавьте другие начинки и оберните.
Примечания повара:
Вы можете использовать предварительно приготовленные куриные куриные кусочки для более быстрого приготовления.
Вы можете использовать целую пшеницу или простую муку лепешку.
Пищевая ценность (на порцию)
| 769 | Калории |
| 45 г | Жиры |
| 51г | Углеводы |
| 41г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 769 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 45 г | 58% |
| Насыщенный жир 7г | 37% |
| Холестерин 106 мг | 35% |
| Натрий 648 мг | 28% |
| Общее углевод 51 г | 19% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 41г | |
| Витамин С 10 мг | 50% |
| Кальций 72 мг | 6% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 638 мг | 14% |
Вам может понравиться
Эти черные бобы и рисовые буррито легко расширить - добавить бекон, авокадо, пико де Галло или все, что вы хотите. Добавьте салат и сметану, затем посыпьте каждый буррито с чеддером и Монтереем...
Салат из цветной капусты с низким содержанием углеводов, который на вкус как стандартный картофельный салат; Подавать охлажденным или теплым. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут...
Я хотел, чтобы этот суп был нечто средством между куриным пирогом и куриным супом, и я считаю, что этот рецепт достигает знаки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 55 минут Общее время...
Этот салат из свеклы прекрасно работает как гарнир. Это гарлико, сливочный, сладкий, немного хрустящий и немного соленый. Наслаждайтесь этим подлинным русским рецептом, который всегда делают все в...
Здоровые булочки, которые можно использовать на завтрак или обед. Отлично подходит для детской ланч -коробки. Очень типичный вид булочки из Скандинавии. Используемые дрожжи - свежие дрожжи (также...