Влаживая и вкусная с богатым хрустящим покрытием, эти куриные тендеры гарантированно станут фаворитом семьи. Заменить крем для молока, если вы хотите еще больше обогатить ароматы.
Ингредиенты
1 яйцо
чашка молока
чашка мелко нарезанные грецкие орехи
чашка универсальной муки
1 столовая ложка сушеного эстрагона
солить по вкусу
1 фунт без костей, куриная грудь без кожи, нарезать на тонкие полоски
чашка несоленого масла
Чашка растительного масла
Пошаговый рецепт
Взбить яйцо вместе с молоком в мелкой миске. Смешайте грецкие орехи, муку, эстрагон и соль во второй мелкой миске. Сначала опустите куриные полоски в яичную смесь, затем в смесь муки, равномерно покрытие и положите на тарелку.
Растопить масло маслом в большой сковороде на среднем огне. Жарить курицу небольшими партиями в масляной смесью, пока покрытие не подрумянится и хрустят, около 5 минут. Проверьте один, чтобы быть уверенным, что он готов. Курица больше не должна быть розовой, а соки прозрают. Слейте на бумажные полотенца.
Пищевая ценность (на порцию)
| 706 | Калории |
| 54г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 706 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 54 г | 70% |
| Насыщенный жир 14 г | 72% |
| Холестерин 149 мг | 50% |
| Натрий 174 мг | 8% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 92 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 406 мг | 9% |
Вам может понравиться
После нескольких попыток я наконец сделал отличный кукурузный хлеб, который вы никогда не догадаете быть безглютеном. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 16 минут Дополнительное время...
Это удивительно сытный суп, который приносит в восторге, когда вы подаете его! Добавьте немного хрустящего французского или итальянского хлеба и брошенный зеленый салат, и это все, что вам...
Олд Бэй - это приправа, которую большинство людей считают морепродуктами. Но это также отличная приправа для птицы. Эти крылья хрустящие и ниже в калориях, потому что они жареные и вкусные благодаря...
Это быстрый и простой рецепт, идеально подходящий для еды в будние дни. В этом рецепте есть много места, чтобы добавить любые овощи, которые вам нравятся, чтобы сделать это своим. Подавать в одиночку...
Помидор Bredie - популярная южноафриканская еда и хорошая зима. Бреди - это старое название накидки для блюда из мяса и овощей, тушившего вместе, чтобы ароматы смешались. Соус богат, толстый...