Это абсолютно замечательно. Вы можете либо жарить, либо жарить курицу, хотя, на мой взгляд, лучшая жареная! Еще одна приятная вещь в том, что они заботятся обо всех ваших группах еды в одной обертке!
Ингредиенты
8 без костей, куриные грудки
1 стакан воды
1 стакан приготовленного риса
Кубковая салатная заправка в стиле ранчо
1 чашка пахты
1 стакан универсальной муки
1 чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
1 стакан растительного масла
8 (10 дюймов) муки лепешки
2 чашки измельченного салата
2 помидоры, нарезанные
Пошаговый рецепт
Нарезать куриную грудку на полоски.
Метод курицы на гриле: распылите большую сковороду с брызг с ненужной приготовлением пищи. Добавьте курицу, варите на среднем огне от 12 до 15 минут или пока светло-коричневый и соки не прочнут. Добавьте воду и доведите до кипения. Добавьте рис, накрыть крышкой и снять образуйте огонь и оставьте 5 минут. Добавьте салатную заправку.
Метод жареной курицы: опустите курицу в пахту, затем раскатайте их в смесь муки. Жарить по 3 минуты каждую сторону в сковороде 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов в) с 1 стаканой масла. Смешайте жареные куриные полоски и приготовленный рисовый пилаф. Добавьте салатную заправку.
Заполните каждую теплую лепешку салатом, куриной и рисовой смесью и помидорами. Сложите по обе стороны обертки. Удерживая в сложенных сторонах плотно свернуть пленку с нижней части вверх, сохраняя твердо упакованные ингредиенты по ходу дела. Нарежьте каждую обертку пополам по диагонали и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 802 | Калории |
| 40 г | Жиры |
| 62 г | Углеводы |
| 37г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 802 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 40 г | 51% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Холестерин 77 мг | 26% |
| Натрий 878 мг | 38% |
| Общее углевод 62 г | 23% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 37г | |
| Витамин С 5 мг | 27% |
| Кальций 154 мг | 12% |
| Железный 5 мг | 25% |
| Калий 498 мг | 11% |
Вам может понравиться
Как только первый лист падает каждый год, моя семья просит меня разорвать этот рецепт. Это идеальное блюдо из пасты с тыквой и колбасой ... сливочное, утешительное и вкусное! Время подготовки: 10...
Этот рис тмин - мой любимый рецепт легкого ужина. Подавать с любым мясом и соусом; Отлично идет с курицей или говяжьими карри! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25...
Этот пирог с куриным горшком вовремя сокращается, используя замороженные овощи и лук, но все же на вкус свежий благодаря петрушке. Это складывается очень быстро, и спирали сверху делают его супер...
Рецепт, который я вызвал на празднование осени/благодарения! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 ореховых...
Даже если ваша индейка идеально приготовлена, остатки разогрева могут быть немного сухими и неинтересными. Этот пирог Tamale спасет последние остатки вашей птицы значительно более захватывающим и...