Сказочно простой и вкусный взгляд на фаворита - эта лазанья полна мексиканских ароматов и использует слои кукурузных лепешек вместо лапши. Легко адаптировать и персонализировать - попробуйте добавить обжаренные овощи, испанский рис, нарезанный кубиками халапеньо или даже выключить красную сальсу на зеленый!
Ингредиенты
пищевой спрей
4 чашки сальса роя, разделенная
12 кукурузных лепешек, разделенные
1 чашки по -прежнему
1 чашки кукурузных ядер
3 чашки нарезаны на гриле без костей, куриные бедра без кожи
2 чашки измельченной в мексиканском сырном стиле, разделенная
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распылите блюдо по выпечке 9x13 с приготовлением.
Распределите 1/2 стакана сальсы на дне приготовленного выпечки и накройте слоем кукурузных лепешек. Разрывают лепешки, чтобы соответствовать любым пустым пространствам и накрыть целое дно сковороды.
Распространите лепешки 1/2 по -настоящему. Лучшие бобы с кукурузными ядрами, 1 стакан сальсы и 1 стакан мексиканского сыра. Добавьте слой кукурузных лепешек. Накрыть слой тортильи оставшимися жареными бобами, курицей, 1 стакан сальсы и 1 стакан мексиканского сыра. Добавьте слой кукурузных лепешек. Вылейте оставшуюся сальсу поверх лепешек и сверху оставшимся сыром.
Выпекать в предварительно разогретой духовке от 20 до 25 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 286 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 286 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 7г | 33% |
| Холестерин 51 мг | 17% |
| Натрий 850 мг | 37% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 4 мг | 19% |
| Кальций 61 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 475 мг | 10% |
Вам может понравиться
Этот перец чили с курицей восхитителен! Я люблю сытный чили из говядины так же сильно, как и следующий парень, но нет ничего плохого в том, чтобы переходить на легкую сторону и время от времени...
Фусилли из нута бросают маринованными овощами и сыром, а затем одеты в свежий травяной песто, чтобы создать сердечный салат из пасты, чтобы подавать на следующем положении. Масло и уксус в...
Простой и вкусный рецепт пюре из свеклы. Жареная свекла усиливает их вкус, но может занять много времени. Здесь они очищены, разрезают на небольшие клинья, сбрызнулись маслом и приправлены...
Вы можете использовать длинный зерно -белый рис для всех или части дикого риса, но сократить время кипения до 20-30 минут. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15...
Региональный фаворит из Большого Рочестера, штат Нью -Йорк. Отличная закуска или в качестве основного блюда, подаваемого на макароне. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее...