Сердечная паста и блюдо из чечевицы. Обязательно согреть тебя до пальцев ног! Подавать с пармезаном и хрустящим хлебом.
Ингредиенты
1 лук, нарезанный
3 гвоздика чеснока, рубка
2 столовые ложки оливкового масла
1 (19 унций) может чечевица
1 чашка измельченных помидоров
1 (10 унций) упаковка замороженного нарезанного шпината
1 (16 унций) упаковка диталини
солить по вкусу
Земный черный перец по вкусу
1 ущипнуть измельченный красный перец
2 столовые ложки тертого сыра пармезан
Пошаговый рецепт
Коричневый лук и чеснок в масле на среднем огне. Добавьте суп из чечевицы и помидоры. Довести до кипения. Добавьте шпинат и специи. Варить.
Тем временем готовьте макароны в большой кастрюле с кипящей соленой водой, пока почти не закончится. Осушать. Смешайте макароны с чечевичной соусом. Накрыть и согреть в течение 20 минут. Подавать с сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 407 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 71г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 407 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 282 мг | 12% |
| Общее углевод 71 г | 26% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 9 мг | 44% |
| Кальций 131 мг | 10% |
| Железный 5 мг | 28% |
| Калий 611 мг | 13% |
Вам может понравиться
Это ризотто морепродуктов легко сделать и быстрее, чем классический ризотто. Он имеет великолепную сливочную текстуру и вкус и делает вкусное весеннее или летнее блюдо! Время подготовки: 30 минут...
Мягкая сладость брокколини в сочетании с острым лимонным соком делает этот легкий рецепт на гриле, к которому вы продолжаете возвращаться. Broccolini не займет много времени на гриль, и его лучше...
У меня есть дочь, которая ест все, но мои мальчики не любят овощи и любят эту мясную буханку. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час...
Возьмите блюдо из кукурузной стороны от обычного до необычного! Сладкая кукуруза жарена, а затем потерла лимонными клиньями, которые были окунуты в аппетитивную комбинацию специй. Время подготовки...
Это отличный рецепт сальсы с жаркой, в котором используются свежие помидоры и сладкую кукурузу. Отлично подходит для этого конец летнего переизбытка помидоров! Моя семья - большой поклонник сальсы...