Сердечное арахисовое туфли, которое очень легко приготовить и отлично подходит для любителей арахисового масла. Это можно сделать вегетарианцем или с курицей. В крайнем случае, не стесняйтесь использовать овощное или кукурузное масло для арахисового масла, порошкообразного имбиря для свежей, воды для запаса и т. Д.
Ингредиенты
2 столовые ложки арахисового масла
1 красный лук, нарезанный
2 столовые ложки нарезанного свежего имбиря
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 фунт курица, нарезать кусочками (необязательно)
1 столовая ложка измельченного красного перца или по вкусу
соль и молотый черный перец по вкусу
5 стаканов куриного бульона
3 маленького сладкого картофеля, нарезать кусочками
1 (16 унций) может нарезать помидоры с жидкостью
1 стакан кусого арахисового масла
Pound Collard Greens, грубо нарезанная
Пошаговый рецепт
Нагрейте арахисовое масло в большом кастрюле на среднем огне. Готовьте и перемешайте лук, имбирь и чеснок в горячем масле, пока лук не станет мягким, около 5 минут. Добавить курицу; Готовьте и перемешайте, пока полностью не подрумянится. Приправить измельченным красным перцем, солью и черным перцем. Вылейте куриный бульон. Добавьте сладкий картофель; довести до кипения. Уменьшите огонь до низкого уровня, частично накройте камин с крышкой и готовьте на кипке в течение 15 минут.
Добавьте помидоры, арахисовое масло и зелень. Частично накройте кастрюлю и продолжайте готовить, иногда помешивая, пока зелень не станет мягкой, еще около 20 минут.
Совет рецепта
Вы можете заменить грубо нарезанную капусту на зелень, если хотите.
Пищевая ценность (на порцию)
| 731 | Калории |
| 44 г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 46 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 731 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 44 г | 56% |
| Насыщенный жир 8г | 39% |
| Холестерин 70 мг | 23% |
| Натрий 1470 мг | 64% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 11г | 40% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 46г | |
| Витамин С 25 мг | 123% |
| Кальций 169 мг | 13% |
| Железный 6 мг | 31% |
| Калий 1303 мг | 28% |
Вам может понравиться
Заполнен специями, которые действительно заставляют эту начинку петь. Этого достаточно для одной индейки. Время подготовки: 1 час Время приготовления: 2 часа Дополнительное время: 1 час Общее время...
Свежие, здоровые и ароматные домашние чипсы из чеснока и укропа. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 столовая...
Вкусный семейный рецепт, который я смог сделать в моей скороварке! У меня есть только 3-квартовой мгновенный горшок, поэтому, если у вас есть 6-квартал плюс, вы можете удвоить рецепт. Время...
Корри -овощное блюдо с овощей и нутом, приготовленное в алюминиевой обертке с костром. Это легкая вегетарианская еда во время кемпинга практически без уборки! (Я ненавижу делать посуду во время...
Oxtail - моя любимая еда, и я подаю этот рецепт всем своим друзьям и использую его для моего бизнеса замороженных продуктов питания. Все это нравится. Я называю это Божьей едой, так как она такая...