Наконец -то освоил это блюдо после дюжины попыток! Отличное боковое блюдо с низким содержанием углеводов, чтобы заменить картофельное пюре. Как я уже сказал, я сделал это по крайней мере дюжину раз и чувствую, что усовершенствовал это! Думание с этим немного, но я нашел эти ингредиенты, отрезав столько стебля и вытягивая всю воду, действительно сделая это восхитительным! Вы можете добавить всплеск молока, чтобы сделать его еще более сливочным.
Ингредиенты
1 головная цветная капуста, разрезая на цветочки
Кубок Пармезан Сыр
1 столовая ложка сливочного сыра при комнатной температуре
2 чайные ложки куриного супа основания
2 чайные ложки жареного чеснока, или по вкусу
1 чайные ложки масла при комнатной температуре
чайная ложка молока, или по вкусу (необязательно)
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Доведите горшок с водой до кипения. Приготовьте цветочные цветы в кипящей воде, пока они не станут чрезвычайно нежными, около 10 минут; Слейте врандером. Поместите несколько бумажных полотенец на вершину цветной капусты и используйте закулисную миску, чтобы нажать вниз и сжать как можно больше жидкости из цветной капусты.
Смешайте сыр пармезан, сливочный сыр, куриный суп, жареный чеснок и масло в миске. Добавьте цветную капусту в сырную смесь; Взбить электрическим миксером до сливочного, около 3 минут. Вбить молоко в смесь, пока не получите желаемую текстуру. Приправить солью и перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 91 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 91 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрий 531 мг | 23% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 67 мг | 336% |
| Кальций 94 мг | 7% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 452 мг | 10% |
Вам может понравиться
Этот рецепт был передан в течение нескольких поколений. У этого есть вкусная сладкая и соленая соус, на вкус из картофеля с картофелем! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 40 минут Общее...
Попробуйте этот рецепт для действительно хорошего бутерброда с жареным волом. Потрясающая жареная говядина в стиле деликатеса жареная, а затем охлаждается для лучшего нарезки. Время подготовки: 20...
Это легкое боковое блюдо имеет множество аромата пармезана, но на вкус он достаточно легкий, чтобы не одолеть спаржу. Соус объединяется за считанные минуты, в то время как спаржа жарится в духовке...
Spaghetti Carbonara получает быстрое и легкое обновление аромата с добавлением ранчо приправы к классическому яичному соусу. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30...
Легко и вкусное куриное блюдо. Острый соус ароматирует все блюдо при желании. Подавать над пастой с ангельщиком и зеленой овощей (зеленая фасоль-хороший выбор). Время подготовки: 15 минут Время...