Белый чили так хорош.
Ингредиенты
2 (48 унций) банки великие северные белые бобы
1 (28 унций) может раздавить помидоры (например, охоту)
3 (4 унции) банки с нарезанными зелеными чили
2 чашки нарезанных кубиками курицы
1 (32 унция) куриный бульон может
1 (1,25 унция) Пакет тако приправа
1 чайная ложка кайенна перец
1 чайная ложка наземной тмин
1 чайная ложка земли мексиканской орегано
1 чайная ложка земля Marjoram
2 гвоздика чеснока, измельченный
Пошаговый рецепт
Смешайте великие северные белые бобы, измельченные помидоры, зеленый чили, приготовленную курицу, куриный бульон, приправу тако, кайенский перец, молотый тмин, земля мексиканского орегано, земля маджорама и рубленый чеснок в медленной плите.
Готовьте на низком уровне, пока ароматы не станут тщательно смешаны, около 8 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 438 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 76 г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 9 | |
| Калории 438 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 18 мг | 6% |
| Натрий 1345 мг | 58% |
| Общее углевод 76 г | 28% |
| Диетическое волокно 17г | 61% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 38 мг | 189% |
| Кальций 203 мг | 16% |
| Железный 7 мг | 37% |
| Калий 1445 мг | 31% |
Вам может понравиться
Это сладкий и соленые хлебное пудинг? Или это запеканка? Возможно, это курица и сковорода-вы решите. Во всяком случае, это блюдо нуждается только в 12-дюймовой неглубокой сковороде, защитной духовке...
Это один из моих быстрых рецептов пасты весной-это занимает всего 20 минут, и я делаю это по крайней мере один раз в неделю, когда рампы в сезон. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15...
Это простое тушеное мясо с курицей, чтобы сделать любое время недели. Остатки также великолепны, подаются над рисом. Этот рецепт острый! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 15...
Сделайте эту мексиканскую запеченную рыбу такой же горячей или мягкой, как вам нравится. Подавать с рисом, черными бобами, теплыми лепешками и маргаритами для праздничной еды! Время подготовки: 15...
Эта сырная курица с брокколи-идеальная комфортная еда в холодный день. Тонкие, предварительно нарезанные куриные котлеты сэкономят время, но вы можете купить обычные куриные грудки и нарезать их...