Это здорово! Сделайте свое любимое мексиканское блюдо, или альтернативные бутерброды или даже порежьте их в клиньях и жарьте для чипсов из цельной пшеницы! Вы можете опустить разрыхлитель, если хотите.
Ингредиенты
4 чашки цельной пшеничной муки
1 чайная ложка соли
чайная ложка выпечки
1 стакан теплой воды
Пошаговый рецепт
В большой миске перемешайте муку, соль и разрыхлитель. Залить в воду; перемешать, чтобы объединить. Смешайте в дополнительной воде в 1 столовую ложку приращения, пока не будет образовано мягкое гибкое тесто.
Ненадолго замесите на слегка посыпанной посышей поверхности. Разделите тесто на 16 равных частей. Накрыть и оставить в течение 20 минут.
Мука хорошо, поместите между двумя кусочками вощеной бумаги и раскатайтесь до желаемого размера и толщины.
Нагрейте не смахиваемую сковороду или сковороду на среднем огне. Снимите вощеную бумагу и гриль, пока внизу не появятся коричневые пятна. Поверните и готовьте другую сторону. Подавать теплый или прохладный и хранить в герметичном контейнере в холодильнике или морозильной камере.
Пищевая ценность (на порцию)
| 102 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 16 | |
| Калории 102 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 153 мг | 7% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 4г | |
| Кальций 13 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 122 мг | 3% |
Вам может понравиться
Это всего лишь один рецепт супа из орехового супа, который у меня есть, но я люблю этот суп. Это по -другому, и просто очень вкусно. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
Я пытался сделать простую, дикую, жаренную грибную запеканку из кукурузы, чтобы укрепить наш праздничный репертуар для блюд, и прежде чем я узнал об этом, я ел лучшую, самую ароматную одежду из...
Эта запеканка может быть изменена путем изменения трав, используемых для его вкуса. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Мгновенная горшка желтая чечевица и рисовый суп с лимоном подают с лимонным клином. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 35 минут Общее время: 1 час 25...
Эти вареные ребрышки не предназначены для замены или даже конкурировать с традиционно вышесленной версией. Это просто быстрый и вкусный альтернативный метод для того, чтобы на вашем столе закуски...