Быстрая, легкая и очень пикантная запеканка дикого риса! Это отличный рецепт гарнира для курицы или свинины!
Ингредиенты
2 (14,5 унции) куриный бульон банок
1 стакан нежного дикого риса
чашка водяных каштанов, нарезанный
чашка масла
1 чайная ложка соли
фунт свежих грибов, нарезанный
чашка лука, нарезанный
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Доведите куриный бульон до кипения в средней кастрюле.
Смешайте куриный бульон, сырый дикий рис, водяные каштаны, 2 столовые ложки масла и соль в выпечке 1 1/2 квартала.
Накрыть и запекать в предварительно разогретой духовке в течение 30 минут.
В то время как рисовая смесь выпекает, растопить оставшееся масло в средней сковороде на среднем огне. Поместите грибы и лук в сковороду; Медленно готовьте и перемешайте до готовности. Размешайте грибы и лук в смесь дикого риса.
Покрывайте и продолжайте выпекать, пока жидкость не будет поглощена, еще около 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 137 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 137 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 336 мг | 15% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 10 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 202 мг | 4% |
Вам может понравиться
Макароны и сыр в стиле кео превратились в еду. Заменить цуккини (Zoodles) на лапшу и добавление тунца превращает эту традиционную запеканку в низкоуглевочный, очень вкусной опыт! Независимо от выбора...
Моя семья ест много морепродуктов, а лосось - один из наших любимых. Это быстрый и вкусный рецепт лосося на гриле, который будет приготовлен за несколько минут! Если вы любите тепло, вы можете...
Вкусное блюдо, созданное из свежей щедрости моего сада. В всей моей семье есть секунды, когда у нас есть такая еда! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут...
Благодаря магии Бринина, это действительно будет почти гарантировать сочный, вкусный кусок курицы. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 4 часа 40 минут Общее...
Этот картофель с воздушным фритюрницей очень похож на жареный картофель. Они хрустящие снаружи и пушистые внутри. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут...