Сердечный и полный вкуса, сама по себе еда.
Ингредиенты
чашка сухой чечевицы
3 чашки воды
1 (6 унций) Пакет сырой дикий рис
1 (14,5 унции) может овощной бульон
1 (10 унций) упаковка замороженных смешанных овощей
1 стакан молока
1 чашки измельченного американского сыра
Пошаговый рецепт
Промойте и сортируйте чечевицу, отбрасывая любые мусоры или чистая чечевица.
Смешайте чечевицу и воду в средней кастрюле. Довести до кипения; Накрыть, уменьшить огонь до минимума и варить на 5 минут. Дайте стоять на 1 час, покрыто. Слейте и ополосните чечевицу.
Используя рис с приготовлением средней кастрюля в соответствии с направлениями упаковки.
В среднем кастрюле добавьте чечевицу, приготовленный рис, растительный бульон, замороженные смешанные овощи, молоко и американский сыр. Довести до кипения; Уменьшите огонь до минимума и варите на медленном огне, открытый в течение 20 минут. Украсить по желанию.
Пищевая ценность (на порцию)
| 326 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 326 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 7г | 33% |
| Холестерин 33 мг | 11% |
| Натрий 621 мг | 27% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 9г | 31% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 6 мг | 29% |
| Кальций 230 мг | 18% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 449 мг | 10% |
Вам может понравиться
Это французский рецепт, очень легкий и настоящая комфортная еда. All in One Pot Eda! Я получил людей, которые говорят, что им не нравится квашеная капуста, чтобы попробовать это блюдо. Они не могли...
Свиные отбивные, приправленные ранчо, подрумяняются в той же сковороде, используемой для кипячения простого соуса из вина, лимонного сока и бульона. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20...
Мой бразильский друг иногда делает это для меня, и это невероятно! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 столовые ложки...
Этот рецепт риса Poblano позволяет вам попробовать то, что перцы Poblano приносят на стол! Большинство рецептов Poblano используют перец в качестве контейнера. Это демонстрирует перец и его...
Я хотел сделать картофельное пюре с острым ударом, и, поскольку у нас было много халапеньо и сливочного сыра, которые нужно использовать, и, поскольку мы любим халапеньо Poppers, я придумал этот...