Испанский желтый рис с овощами, приготовленные в бульоне и приправленные солеными, гарликами приправами.
Ингредиенты
1 чайная ложка растительного масла
1 маленький лук, нарезанный
1 средняя морковь, нарезанная кубиками
Чашка нарезанные брокколи цветочки
чашка нарезанного кубиками красный сладкий перец
1 гвоздичный чеснок, измельченный
3 чашки овощного бульона
1 чашки риса
1 (1,41 унция) Пакет сазон приправы с кориандром и ахиоте (например, Гойя)
1 ущипнуть приправу Adobo с перцем (например, Goya)
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в кастрюле на среднем огне. Добавить лук, морковь, брокколи, сладкий перец и чеснок; Готовьте и перемешайте, пока овощи не смягчатся, а чеснок не начнут коричневый, около 5 минут.
Добавьте бульон, рис, приправу сазна и приправу Adobo; довести до кипения. Уменьшите огонь до минимума и варите, пока жидкость не впитается, а рис не станет мягким, около 25 минут.
Пухлый рис с вилкой для подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 206 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 206 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 1244 мг | 54% |
| Общее углевод 43 г | 16% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 16 мг | 81% |
| Кальций 35 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 150 мг | 3% |
Вам может понравиться
Этот рецепт предназначен для быстрой и простой картофельной запеканки с использованием сыра моцареллы, сметаны и приготовленного замороженного кубического картофеля. Время подготовки: 10 минут Время...
Пять ингредиентов - это все, что вам нужно для этого простого жареного картофеля в духовке и брюссельских ростков, приправленных лимонным перцем и приправленной солью. Это прекрасно сочетается с...
Кимчи - популярное корейское гарнир с ферментированной капустой. Другие овощи могут быть использованы и применены с тем же процессом ферментации, чтобы получить аналогичный вкус и различные текстуры...
Этот рецепт - идеальный способ выделить и использовать свежие летние помидоры. Это отличное гарнир для жареной курицы или свиных отбивных. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут...
Жареные бананы - это традиционное угощение во многих частях мира. Попробуйте их один раз, и вы будете подключены. Чрезмерно спелые бананы лучше всего подходят для этого рецепта. Время подготовки: 5...