Испанский желтый рис с овощами, приготовленные в бульоне и приправленные солеными, гарликами приправами.
![](/img/8217/1995658-yellow-rice-with-vegetables-Sherri-4x3-1-b9139da146344eb99a346546a468eff6.jpg)
Ингредиенты
1 чайная ложка растительного масла
1 маленький лук, нарезанный
1 средняя морковь, нарезанная кубиками
Чашка нарезанные брокколи цветочки
чашка нарезанного кубиками красный сладкий перец
1 гвоздичный чеснок, измельченный
3 чашки овощного бульона
1 чашки риса
1 (1,41 унция) Пакет сазон приправы с кориандром и ахиоте (например, Гойя)
1 ущипнуть приправу Adobo с перцем (например, Goya)
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в кастрюле на среднем огне. Добавить лук, морковь, брокколи, сладкий перец и чеснок; Готовьте и перемешайте, пока овощи не смягчатся, а чеснок не начнут коричневый, около 5 минут.
Добавьте бульон, рис, приправу сазна и приправу Adobo; довести до кипения. Уменьшите огонь до минимума и варите, пока жидкость не впитается, а рис не станет мягким, около 25 минут.
Пухлый рис с вилкой для подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
206 | Калории |
1г | Жиры |
43 г | Углеводы |
4г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 6 | |
Калории 206 | |
Дневная норма | |
Общий жир 1г | 2% |
Насыщенный жир 0г | 1% |
Натрий 1244 мг | 54% |
Общее углевод 43 г | 16% |
Диетическое волокно 2г | 7% |
Всего сахара 3г | |
Белок 4г | |
Витамин С 16 мг | 81% |
Кальций 35 мг | 3% |
Железное 2 мг | 13% |
Калий 150 мг | 3% |
Вам может понравиться
![Spring Prosecco Strawberry Risotto на двоих Spring Prosecco Strawberry Risotto на двоих](/img/39113/7999178-155437eed1c647aba32910aa0b5b73c0.jpg)
Итальянский классический сочетание просекко и клубника в нежном ризотто идеально подходит для вашего бранча. В Италии это блюдо, поданное весной и летом для празднования воскресного обеда. Время...
![Тушеные помидоры, приправленные горчицей Тушеные помидоры, приправленные горчицей](/img/43530/3292916-f6a3575c5a574f6697a9ec30509503ea.jpg)
Вкусная альтернатива классическим помидорам в итальянском стиле. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 12 рома...
![Русская свекла и картофельный салат Русская свекла и картофельный салат](/img/48294/327547-b183f1a43d5b4c1db9f897933806887c.jpg)
Российский картофельный салат с разницей в добавлении свеклы и моркови! Используйте бальзамический уксус вместо шампанского уксуса для другой версии. Время подготовки: 20 минут Время приготовления...
![Глазированные зеленые бобы с беконом Глазированные зеленые бобы с беконом](/img/25809/1646703056A31E197C-A698-4966-9520-A45E874D6B33-2000-00fcc9d5b9d84294b58dfc5917ed2501.jpeg)
Эти глазированные зеленые бобы с соевым соусом и парой бекона идеально подходит рядом с жареным стейком с запеченным картофелем! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время...