Испанский желтый рис с овощами, приготовленные в бульоне и приправленные солеными, гарликами приправами.
Ингредиенты
1 чайная ложка растительного масла
1 маленький лук, нарезанный
1 средняя морковь, нарезанная кубиками
Чашка нарезанные брокколи цветочки
чашка нарезанного кубиками красный сладкий перец
1 гвоздичный чеснок, измельченный
3 чашки овощного бульона
1 чашки риса
1 (1,41 унция) Пакет сазон приправы с кориандром и ахиоте (например, Гойя)
1 ущипнуть приправу Adobo с перцем (например, Goya)
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в кастрюле на среднем огне. Добавить лук, морковь, брокколи, сладкий перец и чеснок; Готовьте и перемешайте, пока овощи не смягчатся, а чеснок не начнут коричневый, около 5 минут.
Добавьте бульон, рис, приправу сазна и приправу Adobo; довести до кипения. Уменьшите огонь до минимума и варите, пока жидкость не впитается, а рис не станет мягким, около 25 минут.
Пухлый рис с вилкой для подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 206 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 206 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 1244 мг | 54% |
| Общее углевод 43 г | 16% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 16 мг | 81% |
| Кальций 35 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 150 мг | 3% |
Вам может понравиться
Здесь не используется сито! Этот рецепт использует все, кроме ядра груши, и имеет хорошую текстуру и вкус. Отрегулируйте количество оранжевой кожуры по своему вкусу. Время подготовки: 15 минут Время...
Этот рецепт прост и вкусно. Даже те, кто говорит мне, что они не любят овощи или цветной урожайности, едят это, и любят это. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20...
Этот вкусной яблочный соус сочетает в себе лучшее из сладких яблок и жесток ревеня. Если у вас нет ревеня, вы можете заменить замороженную клюкву вместо этого. Он отлично подходит для замерзания...
Этот ризотто пармезан прост в создании, и это прекрасное гарнир, чтобы сочетаться с итальянским приправленным мясорубным рулетом, добавьте несколько зеленых бобов на пару, чтобы завершить блюд для...
