Это то, с чем я просто возился, пока это не понравилось мне. Я попробовал это с желе внутри, но я не мог попробовать, поэтому я просто решил оставить желе. Бананы все еще остаются между хлебом без него. Это очень вкусно и с низким содержанием жира. Ему даже не нужен сироп.
Ингредиенты
2 столовые ложки заменителя жидких яиц
1 столовая ложка соевого молока со вкусом ванили (например, шелк)
1 ванильный экстракт Dash
1 Dash Ground Cinnamon
1 банан, тонко нарезанный
2 ломтика цельной пшеничной хлеб
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Смешайте замену яиц, соевое молоко, ванильный экстракт и корицу в мелководье.
Перекрывайте банановые ломтики на 1 кусочках хлеба. Положите второй кусок хлеба сверху и нажмите, чтобы сэндвич держал вместе. Окуните бутерброд в яичную смесь и покрывайте обе стороны.
Нагрейте не душевную сковороду на среднем огне; Спрей с помощью кулинарного спрей. Поместите бутерброд в горячую сковороду и варите до подружки, около 3 минут. Осторожно переверните его и готовьте вторую сторону, пока не подрумянится, еще примерно на 3 минуты.
Примечание повара:
Выберите марку света или обычного цельнозернового хлеба, которая не слишком мягкая.
Пищевая ценность (на порцию)
| 284 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 52г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 284 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 332 мг | 14% |
| Общее углевод 52 г | 19% |
| Диетическое волокно 8г | 27% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 10 мг | 52% |
| Кальций 112 мг | 9% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 690 мг | 15% |
Вам может понравиться
Тыквенные блины хороши в любом сезоне, но идеально подходят, чтобы согреть вас в холодные зимние утра. Вы можете использовать консервированную или приготовленную свежую тыкву. Время подготовки: 10...
У этих серебряных долларов блины есть сметана, но они самая удивительная, которую вы когда -либо попробовали! Смешанка делает их пушистыми и неотразимыми! При желании пыль с сахарной пудрой и...
Сочетание солонины, картофеля и лука. Быстрая и легкая еда. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Ингредиенты 6 больших картофелей, очищен и...
Ищете вкусный рецепт колбасы из индейки? Эти классические котлеты с колбасой на завтрак легко приготовить и отлично вкусны с блинами и яйцами. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут...
Попробуйте этот индивидуальный рецепт пирога с заварным кремом для маленьких пирогов, которые идеально подходят для обслуживания на любой вечеринке или душе. Или держите их под рукой на быстрые...