Это то, с чем я просто возился, пока это не понравилось мне. Я попробовал это с желе внутри, но я не мог попробовать, поэтому я просто решил оставить желе. Бананы все еще остаются между хлебом без него. Это очень вкусно и с низким содержанием жира. Ему даже не нужен сироп.
Ингредиенты
2 столовые ложки заменителя жидких яиц
1 столовая ложка соевого молока со вкусом ванили (например, шелк)
1 ванильный экстракт Dash
1 Dash Ground Cinnamon
1 банан, тонко нарезанный
2 ломтика цельной пшеничной хлеб
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Смешайте замену яиц, соевое молоко, ванильный экстракт и корицу в мелководье.
Перекрывайте банановые ломтики на 1 кусочках хлеба. Положите второй кусок хлеба сверху и нажмите, чтобы сэндвич держал вместе. Окуните бутерброд в яичную смесь и покрывайте обе стороны.
Нагрейте не душевную сковороду на среднем огне; Спрей с помощью кулинарного спрей. Поместите бутерброд в горячую сковороду и варите до подружки, около 3 минут. Осторожно переверните его и готовьте вторую сторону, пока не подрумянится, еще примерно на 3 минуты.
Примечание повара:
Выберите марку света или обычного цельнозернового хлеба, которая не слишком мягкая.
Пищевая ценность (на порцию)
| 284 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 52г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 284 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 332 мг | 14% |
| Общее углевод 52 г | 19% |
| Диетическое волокно 8г | 27% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 10 мг | 52% |
| Кальций 112 мг | 9% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 690 мг | 15% |
Вам может понравиться
Латк - это традиционные еврейские блины, приготовленные из измельченного картофеля и яиц; Они сделаны с хэш -коричневыми. Один рекомендуемый способ обслуживать латкес - это превзойти их яблочным...
Этот простой томатный завтрак оснащен яичницами, сыром пармезан и помидорами, приправленными с черным перцем и чесночной солью. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Общее время...
Koeksisters (сестры для тортов) - южноафриканские пончики. Этот рецепт африканера свободно основан на аналогичном голландском тесте. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут...
Этот рецепт колбасы и запеканки из яиц - идеальное сочетание яиц, колбасы, хлеба и сыра. Это нежно и вкусно, и семье это нравится! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут...
Эти простые и вкусные запеченные яблочные пончики нежные, сладкие и усеянные кусочками пирога. Хитрость состоит в том, чтобы покрыть тесто большим количеством коричного сахара, а затем испечь их...