Быстрый, вкусный и питательный способ подавать консервированный лосось. Вы можете наслаждаться этим с или без заправки, в булочке для гамбургеров или с салатом.
Ингредиенты
Для бургера:
1 (16 унций) может лосось, дренирован и хлопьев
2 яйца
чашка нарезанная свежая петрушка
2 столовые ложки мелко нарезанный лук
чашка итальянская приправленная сухая панировочная крошка
2 столовые ложки лимонного сока
чайная ложка сухого базилика
1 ущипнуть хлопья красного перца
1 столовая ложка растительного масла
Для одевания:
2 столовые ложки света майонеза
1 столовая ложка лимонного сока
1 ущипнуть сушеный базилик
Пошаговый рецепт
В средней миске смешайте лосось, яйца, петрушку, лук, сухари, 2 столовые ложки лимонного сока, 1/2 чайной ложки базилика и хлопья красного перца. Формируйте в 6 твердо упакованных котлетов, толщиной около 1/2 дюйма.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Когда масло горячее, добавьте котлеты и готовьте в течение 4 минут на сторону, или пока не подрумянится.
-
В маленькой миске смешайте майонез, 1 столовую ложку лимонного сока и щепотка базилика. Используйте в качестве соуса для ваших котлетов.
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 209 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 209 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 97 мг | 32% |
| Натрий 416 мг | 18% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 7 мг | 37% |
| Кальций 194 мг | 15% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 291 мг | 6% |
Вам может понравиться
Эти бобы на вкус как бостонские запеченные бобы. Вкусный! Время приготовления: 14 часов Общее время: 14 часов Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 фунт сухой великие северные бобы 8 стаканов...
Это подлинный рецепт PAD Thai с рисовой лапшой, курицей, арахисом и жареными яйцами в традиционном соусе тамаринда. Украсить со свежими фасолью и луком. Этот рецепт был вдохновлен Pad Thai на тайском...
Этот рецепт куриного феттукцина Альфредо действительно уникален, поскольку он не использует сгущающий агент и очень универсален! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время...
Я сделал этот рецепт спагетти цуккини, чтобы обмануть моего мужа, чтобы съесть его овощи. При полной приготовлении текстура похожа на пасту Al Dente. Вы можете сделать это вегетарианцем, пропуская...
Я люблю вкус жареной баки. Иногда я хочу ограничить свои углеводы, поэтому я делаю бамию «картофель фри». Они дают мне вкус жареной бамии, но с гораздо меньшим количеством калорий и гораздо менее...