Легкая брокколи и цветная капуста бросали салат. Дополнительные ингредиенты могут включать изюм или грецкие орехи.
Ингредиенты
2 чашки свежих брокколи цветов
2 чашки цветной капусты, нарезанная
1 красный лук, нарезанный кольцами
чашка Zesty Итальянская заправка
чашка семян подсолнечника
Пошаговый рецепт
В миске смешайте брокколи, цветную капусту, лук и заправку. Бросить, накрыть и поставьте в холодильник. Перед подачей посыпать семенами подсолнечника.
Пищевая ценность (на порцию)
| 73 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 73 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 266 мг | 12% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 32 мг | 162% |
| Кальций 20 мг | 2% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 170 мг | 4% |
Вам может понравиться
Идеальный сезонный летний кекс: влажный, начинка, сладкий и терпкий. Отлично подходит для завтрака с чашкой кофе, чая или молока ... или в качестве закуски. Надеемся, вам понравится! Время...
Быстрый, но наполненный ароматом бутерброд с копченым лососем! Вкусный в теплый день! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут Порции: 1 Урожай: 1 бутерброд...
Это вкусный, нежный рецепт, который можно жарить в духовке или приготовлен на гриле. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 20...
Gurkensalat - это традиционный немецкий салат, который я любил с детства. Этот рецепт быстрый, легкий и вкусный. Мне нравится использовать неочищенные огурцы для большей текстуры и аромата, но вы...
Богатый и грязный, но (немного) здоровее, чем стандартные пирожные. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 16 Урожай: 1 8-дюймовая квадратная противня...