Легко и вкусно, этот салат освежает ваши летние блюда на гриле.
Ингредиенты
2 (16 унций) пакеты замороженные кукурузы, оттаивая и истощенные
1 чашки помидоров вишне
чашка нарезанную кубиками зеленый сладкий перец
чашка нарезанную кубиками красного лука
чашка оливкового масла
3 столовые ложки свежес нарезанные кинза
2 столовые ложки красного винного уксуса
2 столовые ложки свежего сока лайма
1 чайная ложка чили порошка
1 чайная ложка наземной тмин
1 чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка кайенского перец
Пошаговый рецепт
Смешайте кукурузу, помидоры, сладкий перец и лук в большой миске.
Взбейте оливковое масло, кинзу, уксус, сок лайма, порошок чили, тмин, чесночный порошок и кайенн в маленькой миске. Добавьте заправку в кукурузную смесь непосредственно перед подачей на стол и хорошо перемешайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 140 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 140 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 9 мг | 0% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 18 мг | 89% |
| Кальций 11 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 281 мг | 6% |
Вам может понравиться
Идеальный салат для горпок или вечеринок. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 4 ломтика бекона 4 стакана брокколи...
Я придумал этот салат однажды, когда купил арбуз на специальном и не знал, что с ним делать. Это звучит необычно, но это действительно работает ... это здорово, как свежий стартер или как...
Сладкий, хрустящий, вкусный! Этот салат легко приготовить и легко есть. Это великолепно, как закуска или боковой балл. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Корейское блюдо, популярное в северном Китае. Я ел это на обед каждый день в течение целого года, когда жил в Джинчжоу, Китай. Повар был уверен, что употребление этого холодного блюда во время...
Удивительный тыквенный хлеб с небольшим количеством южной Филли. Влажный внутри, хрустящий снаружи и разрываясь с ароматом! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут Дополнительное...