Это чрезвычайно простое и быстрое гарнир. Это даже хорошо подается из -за пасты.
Ингредиенты
3 среднего маленького желтого тыквы, кубик
3 маленьких цуккини, кубик
1 (10 унций) может нарезаться на кубики помидоров с зеленым перцем чили
лук, нарезанный
солить по вкусу
чесночный порошок по вкусу
Пошаговый рецепт
В большой кастрюле смешайте сквош, цуккини, помидоры с чили, луком, солью и чесночным порошком. Доведите до кипения на среднем огне.
Уменьшите огонь до минимума и варите, пока не станет нежным.
Пищевая ценность (на порцию)
| 43 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 43 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 328 мг | 14% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 12 мг | 62% |
| Кальций 44 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 407 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот рецепт запеченных креветков Scampi похож на классическую версию, но сделан с небольшим количеством дижонов для дополнительного вкуса. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 15 минут...
Сначала была эта версия стейка Солсбери в церкви амишей в сельской местности Огайо. Я никогда не забуду восхитительный запах этой церковной кухни! После небольшого допроса, добрая женщина дала мне...
Если вы хотите индийский поворот на классическом выпечке корневых овощей, то это восхитительная альтернатива. Я обнаружил, что оставляя его на ночь, чтобы остыть, а затем медленно готовить его на...
Квиноа бросается с красным сладким перцем, черными бобами, роменом и красным луком, а затем задушается в соусе без молочных продуктов с ударом халапео. Легкая еда! Время подготовки: 30 минут Время...
Это исполнение макаронов и сыра, которое делает местный ресторан. Это так богато и декадентское, что я делаю это только один раз в год. Это не «друг Дитер». Вы можете использовать любую форму пасты...