Это поднимает курицу на совершенно новый уровень! Оранжевый мармелад, хрен и розмарин, женатые вместе делают этот быстрый и легкий рецепт курицы острым, сладким и соленым хитом, я знаю, что ваша семья понравится ... даже в неделю.
Ингредиенты
пищевой спрей
4 (4 унция) без кожи, куриные грудки без костей
соль и перец для вкуса
Чашка апельсинового мармелада
1 столовая ложка приготовленного хрена
1 столовая ложка сушеного розмарина
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Распылите 8х8 -дюймовое выпечка блюда с непригарным брызгом.
Сезонные куриные грудки с солью и перцем; Поместите в приготовленное блюдо. Смешайте апельсиновый мармелад, хрен и розмари в маленькой миске; Вылейте курицу.
Выпекать курицу в предварительно разогретой духовке, пока в центре не больше не розового, а соки прозвучат, от 30 до 35 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Примечание Кука
Цыплят будет иметь более выраженный вкус, если позволит мариновать в соусе в течение 2 часов перед выпечкой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 228 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 228 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 92 мг | 4% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 24 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 3 мг | 17% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 226 мг | 5% |
Вам может понравиться
Я мексиканец, и мы едим рис Колорадо каждый день. Это необходимо в наших ежедневных приемах пищи. Моцарелла или сыр чихуахуа могут быть заменены на манхего. Время подготовки: 20 минут Время...
Это один из моих любимых гумбо, который я делаю. Сочетание ингредиентов может показаться странным, но они так хорошо сочетаются, и это так вкусно. Подавать над теплым белым рисом. Время подготовки...
Этот рецепт представляет собой воссоздание сказочного обеда, который у меня был в любимом ресторане в Милуоки, штат Висконсин. Моим подросткам и мужу это тоже понравилось! Подавать теплым или...
Курица с панировкой, подрумяненная и приготовленная в курином бульоне. Покрыт проволоновым сыром и консервированной спаржей. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30...
Свежие зеленые бобы с беконом и луком и надежный гарлик. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Ингредиенты 6 толстые ломтики бекон, нарезанный...